Proč pijete pomerančový džus denně
Během měsíců podzimu a zimy je obvykle velmi časté zvyšovat spotřebu pomerančů nejen proto, že jsou sezónním ovocem, který lze nalézt zejména v supermarketech a na trzích od září nebo října, ale protože se zvyšuje spotřeba přírodní džus pro svůj vysoký obsah vitaminu C.
Ve skutečnosti bychom měli věnovat pozornost pouze tomu, co výhody pomerančového džusu aby pochopili důvody, proč je tento lahodný přírodní nápoj velmi konzumován během nejchladnějších období roku. A souvisí s rozšířenou obecnou vírou, která uvádí, že pomerančový džus pomáhá předcházet nachlazení a běžnou chřipku.
Nicméně, jak jsme se zmínili v předchozím článku, ve kterém jsme zjistili, že ve skutečnosti pomerančová šťáva NEOPRÁVÁ nebo neudělá za studena ani chřipku, pravdou je, že samotný vitamin C nebrání ani léčí, ale pomáhá posílit imunitní systém a zvyšovat obranyschopnost, což zase znamená snížení rizika utrpení. Myslím, pomerančová šťáva pomáhá při regeneraci našeho organismu, když máme studený nebo zhoršený stav.
Vzhledem k jeho hlavním vlastnostem a ctnostem, jak nutriční, tak léčivé, je zřejmé, že pijte pomerančový džus každý den Je zajímavé, když jde o péči o naše zdraví. A vysvětlujeme, proč je tak dobré.
Pomáhá nám se zotavit, když máme nachlazení a tekutiny
Vycházíme z maxima, že ve skutečnosti pomerančový džus (a zejména vitamin C) nepomáhá předcházet nebo léčit chřipku nebo nachlazení, když jsme nemocní, musíme mít na paměti, že je užitečné posílit náš imunitní systém , a proto zvýšíme naši obranu přirozeně.
To znamená, že díky tomu, že pomerančový džus je velmi bohatý na vitamín C, co pomáhá posílit náš imunitní systém tak, aby:
- Snižuje riziko nachlazení nebo chřipky.
- Když už jsme studené nebo nachlazení, pomáháme v procesu oživení našeho těla (ale ne vyléčíme, jak jsme si mysleli až dosud).
Pomáhá nám řídit hladinu cholesterolu
Ať už máte vysoký cholesterol, nebo ne, pravidelně užívat pomerančový džus denně je užitečné pro kontrolu hladiny tuků v krvi, podle výsledků výzkumu nedávno publikovaných v časopise Nutriční výzkum.
A pravidelná konzumace pomerančové šťávy pomáhá snižovat hladinu LDL cholesterolu a zároveň zvyšuje hodnoty HDL cholesterolu díky obsahu flavonoidů, a tím zabraňuje riziku vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
Pomáhá nám řídit krevní tlak
Kromě toho, že je užitečná pro kontrolu hladin cholesterolu v krvi, pokud máte také vysoký krevní tlak, pomerančový džus je také nápoj dle vašeho výběru, protože je to šťava obzvláště bohatá na draslík, což je živina, která pomáhá snižovat krevní tlak. krev z kontroly rovnováhy tekutin a sodíku.
Tato kvalita se také vyskytuje v pomerančovém džusu, který působí jako diuretikum, takže ledviny eliminují více vody a sodíku a uvolňují stěny cév.
Pomáhá nám poskytovat antioxidantům tělu
Je známo, že z hlediska výživy pomerančový džus obsahuje 60 druhů flavonoidů a celkem 170 fytochemikálií. Tyto dvě látky pomáhají snižovat negativní účinky volných radikálů v našem těle.
Proto pomerančová šťáva pomáhá předcházet rakovině, kardiovaskulárním onemocněním a potíráním tím, že zlepšuje cirkulaci a snižuje záněty, a je také užitečná v případě osteoporózy a astmatu.
Obrázek | Lisa Murray Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
