Blueberry: "Superman" ovoce
Pravděpodobně v době jmenování brusinky Červené ovoce přicházejí na mysli, a zejména červená brusinka, také populárně známá jen jménem brusinky, Ve vaší rodině ale také můžeme najít borůvka.
Víš, proč ti tohle zvědavé jméno bylo dáno? Hlavně kvůli své modré barvě, i když je uznáván i svým vědeckým názvem Vaccinium corymbosum, Přicházejí z Severní Ameriky. Vzhledem k tomu, že tyto plody byly odhaleny, víme, že jsou silnými přírodními antioxidanty, ale proč si vybrat borůvky? 
Neuvěřitelné výhody borůvek
Kromě toho, že je chutná a není tak kyselá, jako je to s brusinkami, není pochyb o tom, že by se borůvka stala skvělou volbou, neboť nabízí silné zdravotní výhody.
Pouze několik jednoduchých příkladů, zejména z hlediska výživy, má nízký obsah kalorií, ale plné vitaminů a vláken, stejně jako minerály jako mangan a železo. Jeho vysoký obsah vitaminu C vyniká. Ve skutečnosti má část z nich 10% vitamínu C, které tělo denně potřebuje k udržení zdravých dásní a kapilár.
Borůvka je také uznávána hlavně jako plod bohatě bohatý na antioxidanty, což velkou pomůckou neutralizuje volné radikály těla pro obsah flavonoidů (patří k velké rodině polyfenoly).
Doporučuje se její spotřeba, protože může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, nemoci jako je Alzheimerova choroba, vysoký cholesterol a rakovina. Na druhé straně, jak ukázala široká škála vědeckých studií, borůvky - kvůli jejich bohatosti na přírodní antioxidanty - snižují poškození DNA, což může zabránit stárnutí buněk.
Doporučuje se pro osoby, které procházejí vysokou úrovní stresu buď pro práci nebo studium, nebo osoby, které provádějí velmi vysokou sportovní aktivitu se stresovými nebo stresovými situacemi, jsou tyto ovoce skvělými spojenci. 
Kdykoli se používají odpovídající dávky a produkty, zaznamenáme zvýšení spotřeby energie během týdne.
Je považována za silnou antiseptiku k léčbě infekcí. Je to dobrý prostředek pro paměť.
Vlastním také astringentní a antivomitní vlastnosti Slouží k potlačení potíží s trávením, jako je průjem nebo zvracení. Extrakt z borůvek pomáhá zlepšit mikrocirkulaci.
Mohly by pomoci v boji proti nemocem močových cest, Anti-lepidla, která tyto plody mají, mohou zabránit bakteriím, jako jsou Escherichia coli jsou upevněny ve stěnách močového měchýře.
Jak je můžeme vzít?
Borůvky mohou být vzaty různými způsoby: čerstvým, zmrazeným, suchým, koncentrovaným práškem, čajem, džusem a extraktem. Nejčastější způsob, jak konzumovat borůvky, je ve své čerstvé, celé formě.
Zmrazení borůvek nepoškodí vaše jemné anthocyaninové antioxidanty, takže mohou být zdrojem k dispozici po celý rok. 
Brusinky jsou ovocem, jehož chuť je posílena, když je kombinujeme s jinými druhy ovoce v bohatém smoothie. Můžeme kombinovat hrstku borůvek s banánem, nakrájenou broskví a přírodním jogurtem. Beat, dokud nezůstane hladká látka. Můžeme jej vypít ve sklenici nebo ji kombinovat s oblíbenými cereáliemi na snídani nebo čaj.
Konzumace čerstvého ovoce všeho druhu je velmi důležitá pro naše každodenní a dlouhodobé zdraví a zdraví jsou bohaté na borůvky.
Jak vyrobit borůvkovou šťávu?
Vypracování přírodní šťávy z borůvek je opravdu velmi jednoduché. Potřebujete pouze 1 kg borůvek a 1 sklenici vody. Pokud chcete sladit, doporučujeme 2 lžíce panela. 
Abyste to udělali, musíte si umýt čisté borůvky a dát všechny ingredience do mixéru nebo nádoby mixéru. Tritúralos nebo je porazit dobře.
Konečně projděte nápoj sítem, abyste se vyhnuli nepohodlným kusům. Doporučuje se, aby byl čerstvý. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataOvocné potraviny
