Rozinky: výhody a vlastnosti

Vlastní kalorií ořechů, rozinky oni přicházejí být některé z ořechů, které mají méně kalorií, ačkoli oni mají vyšší podíl sacharidů. Oni jsou populárně známí pod jménem rozinky, i když obvykle bývají více pojmenováni a známí jako rozinkynebo jako rozinky, kterou můžeme nalézt v mnoha supermarketech a prodejnách výživy.

Jak naznačuje název, stanou se "minulými hrozny", byly podrobeny procesu sušení a dehydratace, jelikož se mohou vyschnout, až nakonec zůstávají v sladkém ovoci s velmi charakteristickou tmavou barvou. A díky tomu se stávají velmi bohatým uhlohydrátovým jídlem, proto jsou považovány za potravu s velkou energetickou silou, která je zcela podobná té, kterou poskytuje sušené fíky.

I když je pravda, že se jedná o suché ovoce samo o sobě, nemělo by se zapomínat, že by mohlo být také zahrnuto do názvu ovoce, neboť zachovává i ty nejvíce výhody hroznů.

Vlastnosti nejdůležitějších rozinek

Pomáhá eliminovat toxiny nahromaděné v těle

Hrozny jsou ideální pro čištění našeho těla, takže je to velmi zajímavé přirozené jídlo, pokud jde o odstranění různých toxinů nahromaděných v našem těle. Dá se říci, že je ideální, pokud jde o pomoc játru i ledviny, aby tuto důležitou funkci vykonávaly. V tomto smyslu vyniká vysoký obsah vláken.

Vyzdvihuje také vysoký obsah draslíku, který je nezbytným minerálem pro správné fungování našeho těla, zároveň je vynikající depurativní prostředek, který nám pomáhá eliminovat tělesné tekutiny.

Pomozte si užívat dobrého střevního zdraví

Hrozny jsou velmi bohaté na vlákninu, takže jsou vynikající, pokud jde o užívejte si optimální střevní zdraví, Pro dosažení této kvality se doporučuje jíst hrozny na prázdný žaludek, protože tímto způsobem se dostaneme zlepšit a regulovat náš intestinální tranzit, takže jsou také zajímavé v případě zácpy.

Musíme mít na paměti, že pokud trpíme zácpou, budeme schopni tuto kvalitu zvýšit, jestliže je jeme spolu s přírodním jogurtem.

Vysoký obsah přírodních antioxidantů

Jsou také a dobrým zdrojem antioxidantů díky vysokému obsahu bioflavonoidů, a které chrání buňky a pomáhají prodloužit jejich mládí po delší dobu. Tyto antioxidanty chránit naše buňky před negativním působením volných radikálů, takže pravidelná konzumace hrozien je vynikající možností, pokud jde o prevenci vzniku závažných nebo chronických onemocnění, jako jsou kardiovaskulární nemoci nebo rakovina.

Výborný zdroj energie

Jak jsme vám vysvětlili na začátku, rozinky Vyznačují se vysokým obsahem sacharidů. To znamená, že jsou skvělým zdrojem energie, jsou ideální pro sportovce a osoby, které udržují vysokou aktivitu (například jako studenti).

Jak je jíst, abyste si užívali výhody?

Pokud jde o využívání výhod nejdůležitějších rozinky, platí i pro dvě lahodné varianty:

Namáčení: stačí zahřát sklenici vody v hrnci a přidat půl šálku rozinky. Pak nechte namočit 15 minut. Nyní vyčistěte hrozičky čistou studenou vodou, vložte šálek vody do hrnce a nechte ji vařit. Když začne vařit, přidejte rozinky a nechte namočit 24 hodin. Jsou ideální k jídlu na prázdný žaludek.
Raw: jsou další jednoduchou možností a především mnohem rychlejší než předchozí. Spočívá v tom, že jdeme hrst rozinky, kdykoli se nám to bude líbit. Jsou lahodné a ideální s jogurtem, ovesným nebo rostlinným mlékem.

Obrázky | Cary Bass-Deschenes / Migle Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.