Anti-stresová strava: strava proti stresu
The anti-stresová strava vám může pomoci bojovat stres, a především aby se zabránilo vzhledu stres s stravě.
V předchozím článku jsme se dozvěděli, že do značné míry fyzické i duševní zdraví závisí na každodenní stravě, kterou sledujeme, takže můžeme říci, že existuje vztah mezi stravování a stres.
Je to proto, že strava má zásadní význam pro léčbu a prevenci mnoha situací stres kterým čelíme každý den.
Postupujte podle anti-stresová strava Není to obtížné, zejména proto, že stačí řídit se jednoduchými a jednoduchými pokyny a především udržovat vyváženou stravu.
Jaká je antistresová strava?
Zásadně anti-stresová strava musí obsahovat grilované nebo vařené ryby a maso, vařenou zeleninu a čerstvé saláty, ovoce (celé nebo v přírodní šťávě) a luštěnin, nejméně jednou týdně.
Jak si jistě dokážete představit, měli byste snížit spotřebu čaje, kávy, soli a cukru a odstranit - nebo alespoň snížit - alkoholické nápoje a tabák.
Je také vhodné vyhnout se těm, které jsou předvařené, čokoládou, smaženými pokrmy a smaženými občerstvením, červeným masem, kořeněnými potravinami, rafinovanými mouky a nasycenými tuky.
Více informací | Relaxační vitamíny / relaxační minerály Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataStres
