Jogurt s papáji: výhody a způsob, jak vyrobit tento lahodný dezert

Pokud bychom mysleli na dezert jako výživný jako lahodný, který přináší zajímavé výhody a vlastnosti pro naše zdraví, mohlo by to být pravděpodobně jogurt s papája, Je to bezpochyby dezert, jehož ingredience se nakonec skoro dokonale skládají, v dokonalé symbióze, aby společně bojovaly s různými a odlišnými vlastnostmi, které každý z nich přináší, zvlášť.

V případě jogurtMohli bychom například považovat to za nezbytné potraviny, které by neměly chýbat v rozmanité a vyvážené stravě, a to díky nutričnímu bohatství a trávicím přínosům. Zatímco papája, je tropické plody velmi bohaté na cukry, beta-karoten a vlákninu.

Když kombinujeme obě složky jako dezert, v jediném receptu získáme skvělou kombinaci základních živin, výhod a vlastností. Například je to přirozená volba, která je extrémně bohatá na kvalitní bílkoviny a má nízkou obsah tuku.

Navíc se stává ideální volbou, když trpíme žaludeční těžkosti, takže je užitečné ho konzumovat po bohatých nebo nadměrných pokrmech, nebo dokonce prostě na snídani, jako dezert nebo při občerstvení.

Vlastnosti jogurtu s papáji

Velmi zdravý a velmi výživný dezert

Jsme bezpochyby před námi velmi zdravý dezert, doporučuje a doporučuje z hlediska výživy zejména díky své bohatosti na základní živiny a jeho léčebným a léčebným kvalitám.

Ve skutečnosti, pokud jde o jeho vysoký obsah živin, je obzvláště pozoruhodné přítomnost sacharidů, bílkovin, vlákniny, vitamínů (zejména vitaminu A, B2, niacin, kyseliny listové a C) a minerálů (fosforu, hořčík, vápník a sodík), kromě beta-karotenu, velmi zajímavé antioxidanty, které snižují negativní účinky volných radikálů.

Trávicí účinky

Jogurt s papáji je velmi trávicí dezert, díky skutečnosti, že jogurt pomáhá chránit žaludek před přirozenou kyselostí, kromě regenerace střevní flóry kvůli vysokému obsahu probiotik.

Na druhou stranu, papája je trávicí systém díky obsahu v papainu, což je mimořádně zajímavý enzym, když trpíme trápením nebo těžkým trávením, protože nám pomáhá lépe trávit bílkoviny. Proto je také užitečné zmírnit nebo zabránit vzniku plynu a plynatosti a v případě jakékoliv gastrointestinální poruchy.

Ideální v případě onemocnění trávicího ústrojí

Stává se proto ideálním dezertem v případě gastritida (ať emocionální nebo ne), gastroenteritida a v těch poruchách a stavech, které způsobily vyčerpání žaludku a žaludku. Například je velmi užitečné v případě spotřeby antibiotik, což, jak jistě víte, poškozuje střevní flóru.

Velmi bohaté na vlákno

Díky vysokému obsahu vlákniny zabraňuje zácpě, a dokonce je vyřešit a zacházet s ním přirozeně, pokud čelíme druhu dočasné a mírné zácpy. Tato kvalita je dána také obsahem probiotik.

Také Je to výborný způsob, jak poskytnout našim tělům bílkoviny s vysokou biologickou hodnotou (také známý jako dobrá kvalita bílkovin). Ty jsou považovány za takové, protože poskytují všechny esenciální aminokyseliny, které náš organismus není schopen sám produkovat.

Jak vyrobit jogurt s papáji

Jak můžete vidět, příprava tohoto lahodného dezertu je mimořádně jednoduchá a snadná, protože kromě toho, že je schopna zpracovat velmi jednoduchým způsobem, je také nesmírně rychlá výroba. Vysvětlujeme níže složky a nezbytné kroky.

Přísady, které potřebujete:

1 kus zralé papáje
1 jogurt

Příprava jogurtu s papáji:

Chcete-li udělat tento lahodný dezert, potřebujete pouze přírodní jogurt a některé kusy papáje.
Vložte jogurt do misky nebo misky, nakrájejte několik kousků papáje a přidáte jogurt.

Pokud si přejete, můžete ho oslabit podle chuti, medu nebo celého cukrového cukru. Kromě toho můžete tento dezert také udělat ještě výživnější volbou přidání ořechů nebo obilovin jako oves.

Recept jogurtu s papáji a oranžovou

Vedle samotného jogurtu papáji, pravděpodobně víte, že oranžová Jedná se o ovoce, jehož mírně kyselá chuť se téměř dokonale spojuje se sladkostí papáje. Takže můžeme vychutnat lahodné jogurt s papáji a oranžovou.

Jeho příprava je stejně jednoduchá jako originální dezert, který jsme zmínili dříve, protože potřebujete pouze 1 kus zralé papáje, 1 pomeranč (mandarinky jsou ideální) a 1 jogurt.

Dejte jogurt do šálku nebo sklenice, nakrájejte zralou papája na kousky a oloupejte oranžovou nebo mandarínku. Přidejte nakrájenou papáji nad jogurt a také části oranžové nebo mandarinky. Připraven!

A jak udělat jogurt s papáji a müsli (ještě výživnější)

Jak jsme se zmínili v prvním receptu, lahodnou možností, jak udělat jogurtový dezert s papáji ještě výživnějším a zdravějším, je doplnit ořechy a obiloviny. A při této příležitosti navrhujeme, aby to bylo zpracováno müsli, že lahodná směs ovsa a ořechů je tak úžasná.

Pro vaši přípravu potřebujete pouze 1 přírodní jogurt, 1 kus papáje a 1 velkou lžíci müsli (pokud možno domácí). Smíchejte všechny přísady do šálku nebo misky a vychutnejte si.

V případě, že jste vegan nebo jen nechcete jíst jogurt živočišného původu, můžete si vybrat vegan jogurt, Dokonce i když se odvažujete připravit jogurt sám a dělat to od začátku, můžete učit se učinit jogurt doma.