Výhody banánové nebo banánové slupky

Ačkoli mnozí odborníci na výživu radí a doporučují konzumovat nejméně 5 porcí denně čerstvého ovoce a zeleniny jako způsob, jak tělu poskytnout všechny nezbytné živiny, které obsahují, a být schopen užívat si dobré zdraví obecně, je pravda, že jen málo lidí, kteří se v určitém okamžiku zajímali o objevování jaké jsou výhody ovoce peeling.

A je to, že nejčastěji, než je snažit a konzumovat je, je je házet, jakmile je odstraníme z kusu ovoce, které budeme jíst v daném okamžiku. Znáte však výhody, které přináší jíst ovoce kůží?.

To je pravda kůže plodů je velmi bohatá na rozpustné vlákno, živin, který pomáhá při prevenci nebo léčbě zácpy díky skutečnosti, že také zlepšuje střevní průchod. Na druhou stranu, pokud odstraníme kůži, odstraňujeme také vitamíny přítomné v něm, jako je například jablka nebo hruška, jejichž obsah vitaminu C je dokonce větší než obsah nacházející se v jeho buničině.

S ohledem na banán, není pochyb o tom, že jíst jejich pokožku není příliš běžné nebo obvyklé, stejně jako jíst jablko, hrušku nebo celou neupravenou švestku. Víte však, že může skutečně přinést neuvěřitelné výhody a vlastnosti?

Vlastnosti, které vám dávají banánovou nebo banánovou kůru

Zejména v naší zemi a obzvláště u nás kolem nás většinou konzumujeme jen banánovou buničinu a my skořápku sundáme, nebo dokonce smažeme. Některé africké a asijské kultury ji však využívají pro své neuvěřitelné nutriční vlastnosti a výhody:

Zmírňuje zácpu a zlepšuje střevní průchod

Kůra s banánem je vynikajícím zdrojem vlákniny, jejíž obsah je ve skutečnosti dokonce vyšší než obsah nacházející se v jejím masa nebo buničině. Toto vlákno kromě toho, že podporuje dobré trávení, také pomáhá zmírnit zácpu a zlepšit střevní průchod.

Snižuje hladinu cholesterolu v krvi

Pokud jste byli diagnostikováni s vysokým cholesterolem, banánová kůra je užitečná, aby pomohla snížit vaše hladiny, zvláště pokud budete banány a pokožku pravidelně jíst.

Stabilizuje krevní tlak

V případě hypertenze je banán jedním z nejvhodnějších plodů pro obsah draslíku. Ve své skořápce ji také nacházíme, takže její spotřeba je užitečná pro osoby s vysokým krevním tlakem.

Pomáhá vám být v lepší náladě

Stejně jako jeho maso, v banánové nebo banánové slupce najdeme tryptofan, aminokyselinu, která přispívá k dobré náladě tím, že podporuje produkci serotoninu.

Výživové vlastnosti banánové nebo banánové kůry

Z hlediska výživy se banánová kůra vyznačuje obsahem draslíku, minerálem, který pomáhá stabilizovat krevní tlak, což je důvodem, proč jsou potraviny bohaté na draslík vždy doporučovány ve stravě osoby s vysokým krevním tlakem.

Poskytuje dietní vlákninu, velmi užitečnou živinu, která nám pomáhá zlepšit náš střevní průchod a pomáhá nám snížit a zmírnit zácpu v případě, že trpíme příležitostně, zvláště když je její spotřeba pravidelná a udržuje se v rozmanité a vyvážené stravě.

Je také velmi bohatý na tryptofan, což je aminokyselina, o které jsme už při jiné příležitosti mluvili, a že podporou produkce serotoninu pomáhá pozitivně, když se cítíme lépe.

Další významnější výhody

Banánová nebo banánová kůra poskytuje další zajímavé výhody. Zvýrazňujeme je níže:

Pomáhá uklidnit nepříjemné pocity způsobené kousnutím hmyzem: Banánová nebo banánová kůra je velmi užitečná pro zmírnění svědění a bolesti způsobené hmyzem. Chcete-li si vychutnat tuto kvalitu, měli byste třít oblast kůže, kde je kousnutí s kousky banánové kůry (vždy na vnitřní straně).
Zklidňuje pokožku: jako u kousnutí hmyzem, otírání vnitřku banánové kůry s pokožkou pomáhá pozitivně zmírnit svědění nebo podráždění.
Zlepšuje akné: v případě výskytu pupíků a akné je v mnoha městech obyčejné oškrabávat trochu vnitřní části banánové kůry a předávat ji čistými prsty pro ty oblasti kůže, kde jsou přítomny, nechat působit 15 minut. Pak byste měli každý den opláchnout a opakovat. Brzy uvidíte pokles akné breakouts.

V případě, že chcete objevit sami sebe různé výhody, které poskytuje banán nebo banánová kůra doporučujeme, abyste vždy zvolili ovoce z ekologického zemědělství, a před konzumací dobře umyjte dokud nebude odstraněn veškerý nečistot.Na druhé straně byste neměli konzumovat kůru, pokud banán již není optimální nebo vhodný ke konzumaci.

Obrázky | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataOvocné potraviny