Přírodní prostředky a tipy, které se vyvarují plynů
Plyn nebo aerofagie se skládají z akumulace vzduchu ve střevě, a mohou být docela nepříjemné. Příznaky, které způsobují, mohou být několik: stehy, kolika, otoky břicha, opakování břicha, větru nebo plynatosti.
Někdy mohou stehy způsobit bolest, až do okamžiku, kdy budete potřebovat ležet na zádech, abyste uklidnili bolest v břiše, a tím podpořili vyloučení vzduchu. 
Plyny se mohou odrazit i v jiných oblastech, jako je zad, hrudník a spodní břicho, Příčiny plynů mohou být několik: v důsledku nedostatečného žvýkání, jíst rychle, jíst s úzkostí, stresem, některými léky, nevyváženou stravou, nedostatečnou výživou, sedavým životním stylem, nesnášenlivostí některých potravin, zácpou.
Mít plyn v určitém okamžiku je normální, ačkoli snad se často opakují, možná bychom měli věnovat pozornost našim stravovacím návykům, pokud jsou vhodné a potraviny, které by nás mohly předisponovat trpět plynem.
Přírodní prostředky pro rozptyl plynů
Přírodní léčiva, které poskytujeme níže, nám pomohou podporovat trávení, rozptýlit a uklidnit plyny, zmírnit křeče a otok břicha.
Mátová infuze
The mátou Jedná se o léčivou bylinu, která má pro náš organismus prospěšné vlastnosti, mezi které patří trávicí vlastnosti že nám pomáhá trávit a uklidňuje bolest žaludku.
Infuze máty lze připravit třemi listy máty a šálkem minerální vody.
Dáváme vodu k varu a při vaření přidáme listy máty.
Vypněte teplo, zakryjte infuzi a nechte odpočinek 10 minut.
Naplníme infuzi a když je teplo, můžeme ji vzít.
Infuze máty je ideální k jídlu po jídle, protože nám pomůže dobře trávit a vyhnout se vzniku plynů.
Infúze fenyklu
The fenykl Má trávicí vlastnosti, které nám pomáhají vylučovat plyny a zlepšovat nadýmání břicha.
Připravte infuzi s lžičkou fenyklu a šálkem minerální vody.
V ohřívači položíme vodu na teplo a jakmile začne vařit, přidáme fenykl.
Oheň uhasíme a pokryjeme infuzi.
Nechejte stát 10 minut, odkryjte a deformujte.
Když je teplo, můžeme to vzít.
Infuze řeřicha a heřmánku
The řezník společně s heřmánek jsou dvě léčivé rostliny, které nám poskytují trávicí vlastnosti, podporují dobré trávení, střevní průchod a pomáhají zmírnit bolest nebo střevní křeče a břišní otoky, když máme plyn. 
Potřebujeme čajovou lžičku řebříčku, čajovou lžičku heřmánku a šálek minerální vody.
Dáváme vodu do tepla a při vaření přidáváme rostliny.
Oheň uhasíme a pokryjeme infuzi.
Ponecháme to odpočívat 10 minut, pak ho zatížíme a když je teplé, můžeme to vzít.
Tuto infuzi lze užívat po jídle nebo při nepohodlí s plynem.
Bazilová infuze
The bazalka Jedná se o rostlinu s trávicími vlastnostmi, která podporuje dobré trávení a pomáhá eliminovat plynatost.
Pro přípravu infuze bazalky potřebujeme 2 nebo 3 listy jahodové bazalky a šálek minerální vody.
Vložíme vodu do varu a jakmile začne vařit, přidáme listy bazalky.
Odstraňte z tepla, zakryjte infuzi a nechte stát asi 10 minut.
Naplníme infuzi a necháme ji teplo.
Pokyny, abyste co nejvíce vyloučili vzhled plynů
Jak jsme již mnohokrát říkali, špatné stravovací návyky mohou být příčinou výskytu plynů.
Proto je nezbytné, aby potraviny byly zdravé a vyvážené a že snižujeme množství potravin, které mohou způsobit plyn. 
Některá zelenina jako je zelí, brokolice, karfiol, růžičková kapusta, zelí, cibule, okurky a luštěniny, jako jsou fazole, fazole, způsobují nadýmání, které obsahuje mnoho vlákniny, které střevo potíží s trávením.
Na druhou stranu je také velmi užitečné a vhodné řídit se níže uvedenými doporučeními:
- Jíte pomalu a dobře žvýkat.
- Vyhněte se nápojům se sycením, jako jsou nealkoholické nápoje.
- Vyhněte se umělým sladidlům.
- Vyhněte se žvýkání.
- Vyhněte se tabáku a alkoholu.
- Vyhněte se sedavému životnímu stylu.
Podle těchto základních tipů a také při výběru přírodních prostředků, které jsme navrhli v této poznámce, se budete moci vyhnout, zabránit a / nebo odstranit otravné a nepohodlné plyny, a to právě od chvíle, kdy se objeví. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.
