Objevte, jak zlepšit plodnost mužů přirozeným způsobem
Mnoho problémů týkajících se plodnosti žen je mnoho. Mužská postava však může mít i určité nevýhody při pokusu o počat dítěte bez ohledu na věk.
Genetické nebo méně složité problémy se potýkají s touhou člověka stát se otcem. Samozřejmě, tyto faktory musí být hodnoceny odborníkem, protože žádný případ se nerovná jinému.
Vědecky bylo ověřeno, že nedostatek pohybu, špatná strava nebo nadváha mohou být aspekty, které přispívají k problému mužské plodnosti.
Chceme s vámi prověřit několik tipů, které můžete sledovat, abyste mohli vyřešit tuto překážku a podstatně zlepšit tento aspekt vaší anatomie.
První věc, kterou byste měli zvážit ...
Jak jsme již zmínili, jídlo hraje rozhodující roli v tom, jak naše tělo funguje. Všechno, co vstoupí do našeho těla, je využito a přeměněno na živiny.
V případě mužské plodnosti musíte jíst hodně ovoce a bílkovin, zejména těch, které můžete získat z celozrnných nebo chudých potravin. Nízkotučné mléčné výrobky jsou také nezbytné.
Vždy se rozhodněte pro pečené nebo pečené. Tuk je složka, která pomáhá neplodnosti žít v člověku a zůstat tam navždy. Potraviny mohou být konzumovány s mírou.
Potraviny jako jablka, brokolice, rajčata, ořechy nebo chřest jsou bohaté na antioxidanty. Právě tyto pomáhají zvyšovat produkci spermií.
Je nesmírně důležité, že ve vaší stravě je také ...
Mrkev, pomeranče a zelenina se zelenými listy Proč? Díky vysokému obsahu vitamínu A. Tato živina pomáhá chránit buňky mužského reprodukčního systému.
Podobně to pomáhá při výrobě steroidů a zpomaluje předčasné stárnutí tkání, které se účastní procesu mužské fertility.
Budete-li společně s olivovým olejem, mandlemi a noky, které budete užívat větší množství vitaminu E, které kromě známých vlastností (pro kůži a vlasy) pomáhá spermii lépe se pohybovat.
Vysoká koncentrace zinku v celeru, chřestu, lilek a fíky jsou vynikající, aby vám pomohli zvýšit hladinu testosteronu ve vašem těle.
Ve všech citrusových plodech, jako je citrón, ananas, jahody, mimo jiné kromě cibule, lískových oříšků a mandlí najdete slavný vitamin C. Ideální pro imunitní systém, ale také pro vaše spermie nemají žádné vady.
Přesunout ...
Cvičení je zásadní pro zlepšení prakticky všech aspektů našeho zdraví. A pokud hovoříme o plodnosti, stane se také důležitou aktivitou pro zlepšení.
Sportovní disciplíny, jako je cyklistika nebo triathlon, mohou být příčinou výrazného poklesu produkce spermií u zdravých mužů. To podle mnoha vědeckých studií.
Doporučuje se, aby byla fyzická aktivita konstantní, ale lehká, jako je jogging, běh nebo chůze u zrychleného tempa pro kontrolované časové intervaly. Zvedání závaží není kontraindikováno, ale také není rozhodující.
Vyhýbejte se ...
Alkohol a kouření jsou dva aspekty, které doslova zabíjejí každého, a to samé platí pro spermie mužů, kteří zneužívají tyto látky, které po celé léta ovládají různé zákony v každé zemi.
Ve vztahu k kouření je známo, že nikotin a další sloučeniny cigaret přispívají k nižšímu počtu spermií, což se projevuje v nemožnosti koncipování.
A to nejen ovlivňuje člověka, který kouří, ale i tzv. "Pasivní kuřák". Takže kromě toho, že jste přestali kouřit, měli byste se vyhnout tomu, abyste byli v uzavřených prostorech, kde je vysoká koncentrace cigaretového kouře.
Teď, pokud budeme mluvit o alkoholu, měli byste vědět, že velké množství tohoto nápoje mají také negativní dopad na počet spermií. Doporučujeme dva nebo tři nápoje za jednu noc.
Jiné látky, jako je marihuana, jsou také kontraindikovány pro zdraví mužské reprodukční Lékařské studie ukázaly, že THC, sloučenina tohoto léčiva, zvyšuje mužskou neplodnost. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataPlodnost
