Je vhodné nebo ne pít čaj v noci?
The čaj, v různých typech, je dnes jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě a má větší přínos pro lidský organismus. Existuje nespočetné množství nemovitostí, které mají již již tisíciletí a byly rozšířeny, aby konkurovaly kávu na druhém místě mezi nejčastěji konzumovanými nápoji na světě, které byly převyšovány pouze vodou.
Nicméně, navzdory rozmachu v různých kulturách, existuje mnoho pochybností o hodinách, kdy byste měli nebo neměli pít čaj. O tom, zda je vhodné pít čaj v noci, existuje mnoho argumentů a rozporů, které vznikají v tomto ohledu a v názorech, zvláště když mluvíme o typu čaje a o tom, jaký cíl máme při jeho užívání.
Všechny čaje pocházejí z čajovníku (tzv Camellia Sinensis) a klasifikace mezi různými typy je v zásadě založena na výrobním procesu a konkrétněji na oxidačním procesu každého čaje. Existuje šest základních druhů čaje podle jejich barvy, které však mohou být zařazeny do různých podtřídy.
To nám ponechává jednu přesnou odpověď: pitný čaj v noci bude vhodný v závislosti na druhu čaje, který se užívá, a na výhodách, které očekáváme při požití tohoto nápoje.
Nezaměňujte čaj s infuzí
Mnoho lidí mluví o výhodách čaje, které usíná a bojují proti nespavosti, což je stále častější v těchto dobách. Ale obecně to spadá do chyby. Něco, co by mělo být jasné o přírodních prostředcích pro spánek, je, že čaj není stejný jako infuze. V tomto ohledu je spousta zmatek.
Někteří lidé obvykle nazývají čaj k infuzím a z tohoto důvodu ho nesprávně používají, aby se v noci snažili spát lépe. Heřmánkový čaj není stejný jako infúze heřmánku.
Ačkoli oba mohou být uklidňující, čaj (na rozdíl od infuze) obsahuje jako podstatnou látku teine, a to je stejně stimulující jako kofein, to znamená, že zřejmě pomůže usnout na spánek, může mít opačný účinek, a proto Nedoporučuje se ho užívat v noci.
Čaj může být také uvolňující a má v noci výhody
Nicméně to neznamená, že nemůžete nebo byste neměli užívat čaj v noci. Užívání v těchto dobách může mít také několik výhod. Například, čaj obecně má diuretický účinek a také pomáhá udržovat pocit sýtosti a kontrolu nad úzkostí konzumace dalších nežádoucích potravin. To bude velmi užitečné pro lidi, kteří chtějí zhubnout.
Na druhé straně existují další výhody pitné čaje v noci, mezi nimi je relaxace a úleva od bolesti svalů, protože mnoho čajů má protizánětlivý účinek. Dalším přínosem je zlepšení trávicího procesu během spánku a dalších aplikací, ve kterých můžeme mít přirozenější řešení a vyhnout se nutnosti uchýlit se k drogám.
Jaké čaje můžete pít a které z nich byste se měli vyvarovat před spaním?
Navzdory tělu a jeho povzbuzujícím účinkům je pro mnoho lidí horký čaj uvolňující a mají to jako součást své rutiny spát lépe. Ale jak jsme to řekli, všechno bude záviset na typu čaje a jejích vlastnostech, takže je musíme dobře znát.
Čaje nejlépe vhodné k pití v noci
- Rooibos: Pomáhá doplňovat síly opotřebované během dne a navzdory tomu, že je považován za čaj, neobsahuje teine a napomáhá vyrovnávání nervového systému, takže je ideální odpočívat před spaním.
- Oolong čaj: Také známý jako modrý čaj, má příjemnou vůni, uklidňující účinek, zažívací a obsahuje minimální množství krve, takže se může spotřebovat bez problémů před spánkem.
Čaje, které je třeba vyhnout v noci
- Černý čaj: Je to ten, který má větší stimulační účinek tím, že má větší množství tein. Je to ten, který dodává energii na nervovou soustavu, takže je ideální, abyste ji vzali ráno a vyhnuli se jí v noci.
- Zelený čaj: I když je nejoblíbenější pro své vynikající výživné a diuretické vlastnosti a je široce používán stále těmi, kteří chtějí zhubnout, nedoporučuje se konzumovat tento čaj v noci. Může způsobit nespavost kvůli jeho energizujícím účinkům. Nejlépe je nejméně tři hodiny před spaním.
