Jak snížit vysoký obsah cukru
The diabetes to je onemocnění, které ovlivňuje způsob, jak tělo používá glukózu, hlavní typ cukru v krvi. Tato glukosa, která převážně pochází z těch jídel, které denně konzumujeme, je hlavním zdrojem energie, který je nezbytný k zajištění všech funkcí těla.
Ale abychom užívali glukózu, naše tělo potřebuje inzulín. Pokud však naše tělo nevytváří nebo nefunguje tak, jak by mělo, vzniká diabetes.
Existují dva typy diabetu: ten, který byl nazván diabetes typu I, kdy imunitní systém napadá slinivku, která ničí buňky produkující inzulin; a diabetes typu 2, ve kterém je pankreas stále schopen produkovat inzulín, ale v těchto případech tělo nedostává správně.
V každém případě hladiny vysoký cukr ( vysoká hladina glukózy) bez tohoto významu, že máme cukrovku. V těchto okamžicích je nutné vědět jak snížit vysoký obsah cukru starat se o naše zdraví a chránit ho.
Jak snížit vysoký obsah cukru?
Za prvé, ideální je odstranit jak rafinované uhlohydráty, tak vyprázdnit stravu, protože mají náchylnost k náhlému zvýšení glukózy v krvi. Cukry musí být také vyloučeny.
Není nic lepšího na snížení hladiny cukru v krvi než na cvičení, pokud možno denně, protože to pomůže našemu tělu vypálit nadbytečnou glukózou z těla.
Samozřejmě byste neměli zapomínat ani na konzumaci těch potravin bohatých na vlákninu.
Je to dobrý nápad pít alespoň 2 litry vody denně, protože také pomáháme našemu tělu eliminovat toxiny a vyčistit uvnitř.
Nezapomeňte sledovat zdravou, pestrou a vyváženou stravu bohatou na ovoce a zeleninu a snažit se konzumovat nižší množství potravin bohatých na tuky.
Více informací | 14. listopadu, Světový den diabetu / Potraviny, které pomáhají v boji proti cukrovce / Diabetická noha: péče o nohy u diabetes Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
