Výhody pití kávy samotné a bez cukru
Kolik šálků kávy pijete denně? Tam jsou ti, kteří berou jen jeden ráno a nepijí více po celý den, a kteří dokonce tráví na doporučené denní částky. Tam jsou také ti, kteří se to nelíbí. Ve vztahu k způsobu pití kávy existují lidé, kteří ji dávají přednost mléku nebo cukru. Ale pravdou je, že užívat si všech výhod kávy, vždy nejlepší je, aby si to sám a bez cukru.
V tomto smyslu není pochyb o tom, že mezi nejobvyklejšími možnostmi pro většinu lidí je, aby se s mlékem (řez, káva s mlékem ...) a oslaďte je bílým cukrem. V mém osobním případě jsem ji užíval s mlékem a sladil s cukrem. Dokud jsem nezjistil Celá pravda o kravském mléce a účinky bílého nebo rafinovaného cukru v našem zdraví, Od té chvíle se snažím vzít to sami, ačkoli je pravda, že jeho hořká chuť má tendenci mi trochu kousnout.
Ať je to tak, Není pochyb o tom, že nejlepším způsobem, jak vychutnat vlastnosti, vlastnosti a přínosy kávy, je pouze to, A ještě více nepřidávejte bílý nebo rafinovaný cukr jako sladidlo kvůli následkům, které pro naše zdraví přináší pravidelná a denní konzumace cukru. Pak mluvíme o nejdůležitějších.
Velmi bohaté na antioxidanty
Káva je antioxidační nápoj, díky přítomnosti antioxidantů (konkrétně polyfenoly), což znamená, že je přirozenou možností pomoci našemu tělu omezit a eliminovat negativní účinky volných radikálů.
Díky tomu bohatství antioxidantů chrání nás před nemocemi, při nichž je přítomen oxidační stres buněk, jako je tomu v případě neurodegenerativních onemocnění a kardiovaskulárních onemocnění. Podle některých studií může mít preventivní účinky onemocnění, jako je Alzheimerova choroba nebo Parkinsonova choroba.
Ve skutečnosti kvůli antioxidačnímu, vitamínovému a minerálnímu obsahu několik vědeckých studií naznačuje, že káva by mohla být považována za funkční potravinu.
Zabraňte vzniku cukrovky
Ve zvláštním případě diabetes mellitus, různí specialisté v endokrinologii, jako je například případ Pilar Riobó, bránili to Z dlouhodobého hlediska pomáhá káva snížit riziko vzniku diabetes mellitus, Různé vědecké studie zjistily, že konzumace tří až čtyř šálků denně kávy pomáhá snížit riziko výskytu diabetu typu II až o 25%.
Tato výhoda se nachází ve velkém množství antioxidantů, které má káva, což by pomohlo zamezit inzulinové rezistenci, Také by to pomohlo zlepšení metabolické kontroly glukózy, takže jeho spotřeba by se dokonce doporučila u pacientů, kteří již mají cukrovku.
Pomáhá snížit riziko vzniku demence ve stáří
Souvisí s různými přínosy a stimulanty, které káva působí na centrální nervový systém, vědecká studie provedená během dvou desetiletí zjistila, že konzumace kávy pravidelně snižuje až 65% rizika utrpení demencí ve stáří.
Může zabránit Alzheimerově chorobě
Všichni ví, že Alzheimerova choroba je degenerativní onemocnění, které každoročně trpí miliony lidí po celém světě, obzvláště ti, kteří jsou starší. Jak ukázaly různé vědecké studie, že káva může velmi pomáhat trpět tímto stavem.
Důvodem je to, že některé složky kofeinu způsobují, že neurony nedegenerují, a proto nadále fungují v plné kapacitě. Z tohoto důvodu není rád užívat si kvalitní šálek kávy ráno. Nejen, že má energii navíc denně, ale dlouhodobě si užívá duševní zdraví mnohem efektivnější.
Užitečné pro aktivaci a probuzení
Je to přirozený nápoj pomáhá aktivovat a zvyšovat výstražnou kapacitu, které jsou užitečné pro zlepšit koncentraci po delší dobu, Z tohoto důvodu se stává ideálním nápojem k pití v dopoledních hodinách, který je užitečný snížit ospalost a zvýšit výstražnou kapacitu.
Vynikající pro sportovce
Káva se také může stát nejužitečnějším nápojem po jakékoliv sportovní praxi. Určitě jste se mnohokrát vrátili z tělocvičny s dostatečnou tuhostí a s ostrými bolestmi pro všechny vaše svaly. Dobře Vezměte si šálek kávy doma a pomůže vám, abyste přestal trpět všemi těmito bolestmi.
Důvodem je, že kofein výrazně posiluje svalový systém. A pokud ji můžeme doprovázet dvěma lžičkami cukru (vždy s jasným urovnáním), je mnohem lepší.
U vytrvalostních sportovců, pití kávy představuje a cvičí a ergo efektový gen, takže to zvyšuje svalovou sílu.
Je proto známo, že pití kávy pomáhá sportovcům při oslavě jejich soutěží využít lepšího fyzického výkonu odporu.
Užitečné pro boj s celulitidou
Kromě vytváření a kávová křovinaVíte to Kofein reaktivuje krevní oběh? Proto je velmi užitečné odstranit serózní tekutinu, která je instalována v různých dutinách a svalových tkáních, což zvyšuje hladinu molekul, které napomáhají spalování tuků v našem těle.
Pití kávy pravidelně, kvůli své bohatosti v kofeinu, je velmi zajímavé v případě celulitida.
Je to prospěšné pro játra
Další velké výhody kávy mají také společné s játra, V prvé řadě pomáhá předcházet rakovině, která se v tomto orgánu bohužel v tomto orgánu často objevuje, a proto se její spotřeba doporučuje nejméně několikrát týdně.
Vlastnosti kávy, zkrátka
Stručně řečeno, níže vám stručně řekneme, jaké jsou vlastnosti, které nám šálek kávy přinese:
- Pomáhá a podporuje trávení tím, že stimuluje vylučování slin a žaludečních šťáv.
- Podporuje nezobrazení žlučových kamenů.
- Stimuluje nervový systém.
- Zvyšte kapacitu zpracování a duševní koncentraci.
- Snižuje pocit ospalosti.
- Mentálně aktivujte osobu.
- Vyvíjí vazodilatační účinek.
- Pomáhá proti retenci tekutin díky svým diuretickým vlastnostem.
- Zvyšuje koronární zavlažování.
- Stimuluje pocit bdělosti.
- Zlepšuje rytmus fyzického cvičení.
