Vitaminové doplňky
Pokud jde o dosažení optimálního a úplného stavu tělesné a duševní pohody, je nezbytné zachovat dobrou výživu, proces, kterým naše tělo, jak jistě víte, přijímá, transformuje a používá různé látky obsažené v potravinách, které my konzumujeme
V závislosti na stádiu, ve kterém se nacházíme, budeme vyžadovat nutnou dodávku živin.
Existují však určité okolnosti, kdy naše tělo vyžaduje určité množství těchto živin. V nich je nutné zvýšit obsah vitamínů a minerálů v naší stravě.
Kdy užívat vitamínové doplňky?
Jak jsme vysvětlili v předchozích řádcích, existují určité momenty v životě, kdy je nutné zvýšit spotřebu vitamínů a minerálů, jako jsou:
- Mladí lidé ve stádiu růstu a kteří jsou ve zkouškovém období. V těchto konkrétních okamžicích je nutná duševní a fyzická nadměrná snaha získat dobrou koncentraci.
- Situace s vysokou spotřebou energie, přepracováním nebo kvůli únavě nebo nedostatečnému odpočinku.
- Lidé nebo sportovci, kteří provádějí intenzivní fyzickou aktivitu.
- Lidé, kteří sledují diety s hubnutím. Také pro ty lidi, kteří dodržují nevyváženou stravu.
Jak užívat vitamínové doplňky?
The vitamínové doplňky měly by být přijímány pouze v určitých okamžicích života, především ve fázích, o nichž jsme se diskutovali v předchozích řádcích.
Mohou se užívat především ve formě kapslí a lze je zakoupit ve specializovaných prodejnách, bylinných výrobcích, potravinářských a dietních obchodech a dokonce i v supermarketech.
Musíme samozřejmě sledovat jejich spotřebu, protože ve většině případů se nedoporučuje, aby příjem přesáhl 3 měsíce, a musel by trvat jeden měsíc.
Více informací | Vivir Salud Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
