Jak se vyhnout zubnímu kazu s jídlem
Je pravda, že každodenní výživa je jednou z hlavních příčin dutiny, zvláště pokud není dodržována správná ústní hygiena, zejména po jídle. Ačkoli se v tomto okamžiku nedoporučuje (jak jsme si to mysleli doposud), aby si umyli zuby pár minut po jídle, ale asi půl hodiny, protože se tak vyhýbáme průniku kyseliny cukrových nebo kyselých nápojů nebo potravin hlouběji do struktury zubu, tvořící díry a pak dutiny.
A to je to krmení by také mohla pomoci v prevence kazu, zvláště pokud si vybereme ty, které jsou považovány za anti-zubní krmiva.
Nejprve je třeba zdůraznit ty známé detergentní potraviny, Jedná se o potraviny, které odkazují na své přirozené vlastnosti pro čistotu našeho těla; v tomto případě mechanicky odstranit zbytky jídla na povrchu zubu. Nemohou chybět v naší stravě ovoce, jako jsou jablka a hrušky, stejně jako surová zelenina, jako je salát, okurka, mrkev, celer a cuketa.
Zdůrazňuje například, tučné potraviny, jako je typ tvrdého sýra Cheddar nebo švýcarských sýrů. Také horká čokoláda, která pomáhá zabránit tomu, aby se bakterie přidržovaly na zubech, kromě toho, že jsou bohaté na hořčík.
Nemůžeme zapomenout ani ořechy, v tomto smyslu zdůrazňovat tak zdravá a doporučená jídla, jako jsou lískové oříšky, mandle nebo ořechy z Brazílie. Všechny tyto ořechy ve skutečnosti pomáhají zabránit tvorbě dutin.
Kromě doporučených potravin proti dutinám je více než zřejmé, že bychom se měli vyhnout těm, které zvyšují riziko tohoto společného zubního problému. Jedná se o potraviny velmi bohaté na cukr, jako jsou sladkosti, sladkosti a sladké nealkoholické nápoje.
Obrázek | richard_north Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
