Jak zmírnit bolesti v menstruaci pomocí láhve s horkou vodou
U mnoha žen se příchod menstruace měsíc po měsíci stává bolestivým zážitkem, který se nakonec nedá vyhnout. Z nich bývá mezi 25% a 60% trpět dysmenorea, která se skládá z a bolestivá menstruace v nichž nastává těžká bolest břicha a / nebo pánev, a objevuje se těsně před pádem období a může trvat až 48 hodin později. Kromě toho mohou být doprovázeny dalšími souvisejícími příznaky, jako je bolest zad a bolest v pasu, bolest hlavy, závratě a nevolnost, zvracení a průjem.
Příčiny některých žen, které trpí více nebo méně menstruace, jsou způsobeny hormony známými jménem prostaglandiny, které mají tendenci se šířit po celé děloze nebo v lůně ženy, což způsobuje vzhled těch nepříjemných a intenzivních bodavých bolestí v dolní části břicha. Navíc je známo, že dcery žen, které trpí těmito menstruačními křečemi, jsou náchylnější k tomuto typu problému.
Pokud jde o zmírnění a snížení bolesti, a dokonce se snažíme zabránit tomu, aby se tak intenzivní, je vhodné udržovat co nejvíce zdravý životní styl, založené na pravidelném fyzickém cvičení (například chůzi), provádět pánevní cvičení, které pomáhají roztahovat a posilovat oblast, vyhýbat se alkoholickým nápojům a tabáku, snížit spotřebu kofeinových nápojů (například kávy nebo nápojů) z kože), stejně jako jíst zdravě obecně se rozhodující zejména pro potraviny bohaté na složité sacharidy.
Z přirozeného hlediska je to také možné zmírnit a snížit menstruační bolest, Jak? Opting for a horkovodní sáček, což je tradiční a efektivní lék, který vyniká přesně proto, že je jedním z nejpopulárnějších v tomto ohledu, pokud jde o zmírnění příznaků premenstruační a menstruační bolesti.
Výhody tepla proti menstruační bolesti
Podle studie publikované v roce 2006 a provedené skupinou vědců z University College London (UCL) ve Velké Británii, Teplo působí stejným způsobem jako u analgetického léčiva, schopnost deaktivovat bolest na molekulární úrovni. To se promítá do něčeho velmi jednoduchého: jeho mechanismus účinku by ve skutečnosti byl docela podobný tomu, jak fungují analgetické léky.
Mezi dalšími aspekty, když na kůži aplikujeme například teplou vodní vak (přibližně 40 ° C) v oblasti, kde je bolest, dostaneme různé akceptory tepla, které se nacházejí v této oblasti. Výsledek? Tyto receptory blokují účinek chemických poselů, které způsobují, že organismus přesně detekuje tuto bolest.
Ve zvláštním případě menstruační bolesti je teplo velmi užitečné pro uvolnění dělohy, při současném snížení konstrukce různých krevních cév, čímž se zlepšuje tok krve do dělohy.
Jak snížit bolesti při menstruaci pomocí láhve s horkou vodou
Pokud v tuto chvíli trpíte menstruačními bolestmi a chcete snížit a zmírnit tuto nepříjemnou a intenzivní bolest, potřebujete pouze látkový vak, který můžete naplnit horkou vodou. Například u herbalistů můžete najít pytlíky již připravené, s látkou na vnější straně, ale s tepelně odolným materiálem uvnitř, který není namočený. Obvykle jsou měkké, pružné a snadno použitelné plastové nebo gumové sáčky.
A jeho provoz je velmi jednoduchý: stačí vyplnit tašku teplou vodou, vyhýbat se nespálit. A konečně ji aplikujte pečlivě v dolní části břicha, zatímco sedíte nebo ležete na pohodlném místě. Je důležité, abyste se pokusili uvolnit a nechat teplo pracovat alespoň 15 minut.
Brzy uvidíte, jak se příznaky a bolest sníží jen málo.
Bibliografie:
- UCL Teplo zastavuje bolest uvnitř těla. 07/05/2006. K dispozici na adrese: //www.ucl.ac.uk/media/library/heatandpain
