Jak zlepšit zdraví na podzim a v zimě
Jak jsme již již mnohokrát diskutovali, podzim je to období transformací, které, jak dobře víme, značně ovlivňují náš stav mysli i fyzické.
Přestože se nám zdá, že naše tělo a život sám zůstává stejný, v našem interiéru je řada změn, které nám pomáhají přizpůsobit se poklesu teplot a poklesu slunečního světla.
Mnoho odborníků souhlasí s tím, že hned po létě nastává tzv. "Pozdní svátek", který spočívá především v nárůstu symptomů obou stres od úzkost.
Existují některé triky, které nám pomohou zlepšit naše zdraví po příjezdu na podzim a v zimě. Stručně řečeno, jedná se jen o několik jednoduchých kroků, které nám, pokud následují, pomohou těšit z těchto krásných ročníků:
- Spírejte podle potřeby, abyste byli odloženi / jako. Nepoužívejte spát v noci a spíte dostatek hodin (sedm nebo osm). Tímto způsobem naše kůže bude vypadat světlejší a odpočívá, a naše imunitního systému se zlepší.
- Jezte a jíst zdravě, v dostatečném množství a všude, zejména zvyšujícím příjem obou plody od zeleniny.
- Pohyb! Cvičení, buď pěšky za půl hodiny / hodinu každý den, nebo dokonce praktikuje nějaké jogging.
- Již jsme o některých věcech slyšeli nejdůležitější přínosy pitné vody, Doporučujeme v tomto případě užít velké množství vody, což nám pomůže hydratovat pokožku.
- Relaxujte a užijte si podzimní a zimní večery. Tímto způsobem budete udržovat stres a úzkost v zálivu.
Pokud vás tato poznámka zná, znáte některé z nich přírodní prostředky, které nabízí fytoterapie na podzim a zimu.
