Zácpa: příznaky, příčiny, komplikace a léčba

Stále více lidí trpí zácpa, problém, který roste, ovoce ve větší míře současnou společností, ve které žijeme, odkud musíme běžet z jedné strany do druhé a do něhož musíme také přidávat problémy, jako je úzkost a stres.

Jednoduchým a přímým způsobem uvedeným postupem je zácpa zadržení plodové hmoty za fyziologickou dobu evakuace, která trvá až 48 hodin nebo nejméně třikrát týdně.

A je to obyčejný zvyk mnoha lidí, že mají tendenci hbitě vyrazit, aby jen snídali, tak, že se vyvarují nejen jedné z nejdůležitějších jídel dne, ale zřejmého průchodu koupelnou.

To znamená, že potlačujeme gastrokolický reflex, který je podnětem pro správné a řádné fungování střev, stejně jako optimální eliminaci různých a různorodých toxických odpadů v organismu, ke kterým dochází během rána.

Ale co to je hlavní příčiny zácpy? A různé důsledky? Jaké potraviny bychom se měli vyhnout, jestliže trpíme zácpou? Můžete to regulovat střevní průchod přes jídlo?

Co je zácpa? Jak zjistit, jestli trpíte

Obvykle se předpokládá, že dochází pouze k zácpě, když člověk trochu chodí do koupelny, takže může trvat několik dní, aniž by osoba, která navštíví toaletu,větší vody, Ale víte, že je to opravdu chyba?

To znamená, že pokud se jedná o zácpu, je nutné nejen trochu jít do koupelny (registrovat méně než tři stoličky týdně); To může také existovat, když jsou tyto stolice tvrdé, malé - ve formě pelet - a suché, bolestivé nebo obtížné projít.

Tyto nepohodlí jsou často doprovázeny dalšími souvisejícími příznaky, jako je pocit plnosti a opuch břicha Pokračuje v tom, že zmizí pouze tehdy, když je evakuován, ačkoli je v mnoha případech také obvykle cítit mezi hrudníkem a boky.

Proto můžeme říci, že je zácpa, když:

K dispozici je méně než tři stolice za týden.
Stolice jsou suché, tvrdé a malé. Navíc jsou obvykle obtížné evakuovat a / nebo bolest.

To znamená, že můžete stále mít zácpu, ačkoli každý den chodíte do koupelny, ale ve skutečnosti to bolest nebo náklady na evakuaci normálně. Když k tomu dojde, je obvykle obvyklé, že je způsobena právě skutečností, že stolice jsou tvrdé a suché.

Ve skutečnosti osoba, která skutečně trpí zácpou, může mít všechny nebo pouze jednu z charakteristik uvedených výše.

Odhaduje se, že u osoby obecně zdravé a bez významných zdravotních problémů, normální četnost pohybů střev se pohybuje mezi 3 až 3 týdny, které jsou 75% případů vyloučeny bez obtíží. Kromě toho, aby nedošlo k zácpě, je důležité, aby evakuace byla bezbolestná, úplná a nevyžadovala nadměrné úsilí.

Musíme být jasné, že většina lidí trpí zácpou v určitém okamžiku svého života. A je to obecně nejběžnější, že trvá jen krátkou dobu, ve většině případů není obvykle nebezpečné.

Pokud je však známo, co bylo příčinou zácpy, je možné dodržovat některé pokyny a doporučení, které jí pomáhají zmírnit, jak je uvedeno v poznámce k jak zlepšit střevní průchod.

Hlavní příčiny zácpy

Jak jste pravděpodobně již uhádli, mezi hlavními příčiny zácpynalezneme:

Stres
Jezte rychle, bez žvýkání, nebo dokonce jíst.
Jezte stravu bez vlákniny nebo chudé z vlákniny.
Sedentarismo.
Dehydratujte nebo konzumujte méně než 2 litry vody denně.
Proveďte pouze 1 nebo 2 jídla denně, pokud se doporučuje 5.
Zneužívání laxativ, které mají tendenci narušovat fyziologickou normálnost střeva.

Jaké jsou příznaky zácpy?

Přesně kvůli těmto příčinám se objevuje zácpa a zároveň se liší důsledky které přímo ovlivňují tělo samotné:

Skladby jsou suché, tvrdé a malé
Pocit těžkosti a otoku.
Akumulace toxinů, které jsou - jak víte - odpad vzniklý naším tělem.
Podrážděnost a špatná nálada.
Tvorba divertikuly.

Jak léčit zácpu a užitečné rady, které pomohou zlepšit váš průchod

Jsou chvíle, kdy musíte jít do laxativ, abyste se snažili co nejvíce vyřešit záchvaty zácpy.Po konzultaci s lékařem a vyloučení nějakého organického problému byste měli zvážit, než se uchýlíte k těmto lékům, pokud vaše dieta je přítomna potraviny, které by vám mohly pomoci odstranit problém.

Doporučené dietní poradenství

Potraviny bohaté na vlákninu by měly být užívány denně, nestojí za to, že byste je měli uchýlit jen při špatném čase s časem jít do koupelny.

Jaké potraviny jsou ideální pro zlepšení intestinálního průchodu?

Je důležité, aby ve stravě neměly nedostatečné potraviny: zelenina, obiloviny všeho druhu, ale lépe, že jsou celé, kapaliny nejméně dva litry denně (voda, přírodní džusy, infuze), všechny ovoce obsahují vlákninu a Doporučujeme jíst je pokožkou a dobře umyté, ořechy jsou také bohaté na vlákno, švestky, sušené meruňky, všechny druhy luštěnin.

Další užitečné tipy

Denní fyzická aktivita je také důležitá, které pomáhají pohybovat střevem, protože v případech zácpy sedavý životní styl nepomáhá vůbec, pokud jde o zlepšení symptomů.

Také, je užitečné a zásadní žít co nejlehčí, protože stres a úzkost negativně ovlivňují náš střevní průchod. Dobrým příkladem je rytmus života, který sledujeme každý den, který můžeme žít v neustálé chronické úzkosti, aniž bychom si toho všimli.

Klíč? Jezte zdravé a zdravé, po vyvážené stravě bohaté na čerstvou zeleninu a ovoce, praktikující pravidelné fyzické cvičení a bydlení v uvolněném a nejšťastnějším možném. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataZácpa