Jaké jsou 8 typy kognitivních deformací?
Někdy se nám dostáváme do očí. A nejhorší je, že někdy nevíme, jak je interpretovat. Máme představa, že to, co máme pocit, se stává jakousi nezvratnou skutečností to nemá žádnou diskuzi
Jako lidské bytosti, které jsme, je velmi normální, že někdy cítíme smutek, nedostatek lásky, hněvu, stres nebo odmítnutí. To jsou emoce, které nás doprovází až do konce našich dnů. Ačkoli je na druhé straně důležité vědět, jak je interpretovat vždy, aby nás nikdy nedokázali zcela překonat.
Z tohoto důvodu jsme zjistili, že je zajímavé vytvořit následující seznam s osmi typy kognitivních deformací.
Nejběžnější kognitivní zkreslení
1. Overgeneralizace
Jedná se o jednu z nejrozšířenějších kognitivních deformací ve společnosti. Máme představa, že určitá událost bude od nynějška převedena jako obecné pravidlo. Jasným příkladem toho je: "Můj bývalý přítel byl pro mě smrtelný. Jsou-li všichni muži stejní. "
2. Selektivní abstrakce
Jedná se o jednu z kognitivních deformací, které pesimisti upřednostňují. To je založeno výlučně na ponoření se pouze do negativních aspektů jakékoli oblasti za účelem posílení myšlenky, že osoba není platná. "Udělal jsem první zkoušku a to bylo fatální. Myslím, že nebudou studovat více, protože za to nestojím. "
3. Potvrzující zkreslení
To je něco podobného předchozím. A je to prostě založeno na tom, že přijmete skutečnost jako víru nebo myšlenku, kterou jste předtím vyrobili v hlavě. Prostřednictvím výsledků našich událostí si myslíme, že se od této chvíle stanou pravidlem: "Tortilla vyšla špatně. Jestli nestojí za vaření. "
4. Případný závěr
Pravdou je, že máme rádi hodnotné úsudky nebo závěry rychle a přímo. Někdy si však neuvědomujeme, že existují další faktory, které mohou definovat jakoukoli osobu, rozsah nebo situaci. "První den, kdy jsem se s ním setkal, se s nikým sotva začal styk. Myslím, že ten chlap je asocial. "
5. Přemýšlení o čtení
Prostřednictvím tohoto kognitivního zkreslení máme tendenci vzít naše myšlenky a myšlenky jako nevyvratitelnou pravdu. I když jsem si jistý, že většinu času nebudeme kontrolovat: "Nikdo se na mě nedíval, když jsem se zjevil. Jsem si jist, že všechny padnou smrtelně. "
6. Chyba pokladníka
Ti, kteří trpí tímto kognitivním zkreslením, mají jako druh vrozené schopnosti odhadnout budoucnost. Oni mají tendenci vzít izolovaný fakt v současnosti, který skončil nepříznivě, aby se ujistil, že to nestojí za lidi: "Nakonec to bylo pro mne smrtelné při jmenování. Vidíš, jak se v lásce vždycky pokazím? "
7. Personalizace
Toto kognitivní zkreslení se snaží definovat celou osobnost člověka, o konkrétní události s cílem přeměnit ji na normu. "Druhý den se na mě Pepito podíval podivně. Jsem si jistý, že se na mě zlobíš. Takže od nynějška půjdu nad ním. "
8. Fallacy božské odměny
Toto je další z kognitivních deformací, které obvykle přijímáme, když chceme změnit věci, ale bez nutnosti zkoumat naše limity nebo opustit komfortní zónu, "Je mi líto, že mám smůlu:" Zastavím se hledat práci a dříve nebo později si ji najdu. Protože to je nemožné. " Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s psychologem. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným psychologem.