Jak kontrolovat krevní tlak doma

V dnešní době je velmi běžné zaměňovat se krevního tlaku s krevního tlaku, protože nejběžnější je pokusit se je používat vždy synonymem. Věděli jste však, že jsou opravdu zcela odlišné problémy? Například bychom mohli definovat krevní tlak jako přinutí krev působit proti stěnám tepen.

Tímto způsobem, když naše srdce porazí, má tendenci čerpat krev do arterií, v kterém okamžiku je zaznamenán nejvyšší krevní tlak, který je lékařsky známý jakosystolický tlak, Ale když je srdce v klidu mezi srdečními tepnami a poklesem krevního tlaku, je to známédiastolický tlak.

V tomto okamžiku jste věděli, že existují stovky milionů lidí, kteří podle tří důležitých zdravotnických organizací by měli být - ačkoli - sledovat svůj krevní tlak ve svém vlastním domě?

A to je, jak to doktor potvrdil Suzanne Oparilová, profesor medicíny na univerzitě v Alabamě v Birminghamu, je celkem 72 milionů lidí, kteří mají hypertenzi a dalších 25 milionů, kteří mají prehypertenzi.

Výsledek sledování v našem domově vede k lepší kontrole krevního tlaku, což snižuje riziko srdečního záchvatu, mrtvice, selhání ledvin a náhlá smrt.

Proč je důležité vzít svůj krevní tlak doma?

Jak říká mnoho lékařů, je důležité, abyste se domnívali, že dobrá nebo špatná kontrola krevního tlaku, A to je ještě důležitější, když je hypertenze.

Například lidé s hypertenzí, kteří jsou pod lékařskou péčí nebo kteří jsou pod dohledem k možné budoucí diagnóze vysokého krevního tlaku, by měli vzít doma stres, který jim dá příležitost sdílet se svým doktorem tyto cenné informace, které Poté Vám lékař umožní, abyste provedli co nejvhodnější a nejvhodnější rozhodnutí.

Navíc tím, že vezmeme stres doma, vyhneme se výrobě toho, co je lékařsky známéfenomén bílého pláště, a to znamená, že když máme tendenci měřit krevní tlak před doktorem, je běžné, že máme tendenci se nervózní a vypadáme ještě víc, pokud se hodí k hodnotám, které ukazují tenzometr, takže napětí se může zvýšit o přibližně 30% i když neexistuje žádný přímý lékařský důvod, který by ospravedlňoval.

Jak si doma užívat krevní tlak

To je pravda že stres doma je ve skutečnosti velmi jednoduchý, Ale musíte to udělat správně, protože změna výšky paže nebo ruky může výrazně měnit měření.

Berte na vědomí některá z následujících doporučení:

Zařízení, které pacienti musí koupit, musí mít odpovídající náramek , který správně zapadá do horní části ramene a nedoporučuje zařízení na zápěstí.
S rozdílem jedné minuty, měly by být provedeny dvě nebo tři čtení současně, zatímco odpočívá sedí; rameno by mělo být podepřeno, s horní paží na úrovni srdce a nohy na podlaze.
Mělo by se odečítat ve stejnou dobu každý den.
U pacientů považovaných za ohrožených je cílem méně než 135/85 nebo méně než 130/80.

Udržujte přiměřené úrovně krevního tlaku pomáhá nejen péče o naše zdraví obecně, ale zejména udržuje zdraví našich ledvin v dobrém stavu, protože jsou hlavními orgány, které "trpí" tímto zvýšením krevního tlaku.

Proto je nezbytné podávat krevní tlak nejméně jednou týdně, pokud máme předpoklad, že trpíme související poruchou, nebo máte nějakou patologii, která by mohla ovlivnit její vzhled.

Znáte některé návyky, které zvyšují váš krevní tlak?

Existují určité návyky, které mohou nebezpečně zvýšit naše zdraví, takže jsme způsobili vzhled toho, co je lékařsky známé hypertenze, Ve skutečnosti se odhaduje, že u 95% lidí s vysokým krevním tlakem neexistuje žádná organická příčina, takže je to hlavně kvůli určitým faktorům / návykům a dědičným dispozicím.

Co se týče návyků, víte, které jsou nejčastější? Nalezneme je níže:

KouřeníTabák je jednou z příčin souvisejících s arteriální hypertenzí. Přestože nemá přímý vliv, je známo, že nikotin zvyšuje riziko vývoje onemocnění, jako jsou mrtvice nebo mrtvice.
Alkohol:Spotřeba alkoholu, a to i v malých množstvích, způsobuje, že naše srdce bít rychleji a pumpuje více krve, takže zvyšuje náš krevní tlak.
Nadváha a obezita:Je obvyklé, že lidé s větší hmotností mají velmi vysoký krevní tlak. Proto se odhaduje, že abdominální obezita (která by u mužů neměla překročit 88 centimetrů a 102 centimetrů u mužů) má tendenci zvyšovat krevní tlak, který pak klesá a je kontrolován snižováním hmotnosti.

Proto, Chcete-li řídit krevní tlak nebo dokonce zabránit hypertenzi, je nutné se vyvarovat prvních dvou návyků, stejně jako zhubnout a udržovat je v normální úrovni, doporučené podle naší výšky a fyzické pleti. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.