Tipy pro zvýšení tělesné diurézy

Retence tekutin je společně s otokem břicha jedním z nejčastějších zdravotních problémů, s nimiž se mnoho žen denně potýká. Je to způsobeno skutečností, že tělo má tendenci udržet spoustu tekutin, protože nemá dostatek kapacit, aby je bylo možné eliminovat.

V důsledku toho se nohy, ruce, břicho a boky zvyknou nabobtnat a stávají se pro mnohé opravdu otravným problémem. Mezi jeho příčiny patří sledování nedostatečné stravy, sedavý a nedostatečný život, přebytek cukru nebo soli, hormonální problémy a konzumace určitých léků (jako jsou anxiolytika, antikoncepce, antidepresiva nebo kortikosteroidy).

V době zvýšit přírodní diurézu našeho tělaa zabraňuje zadržování tekutin, velmi dobrou volbou je konzumace diuretických potravin na jedné straně a na druhé straně větší volbu tzv. přírodních diuretik (jako jsou rostliny a byliny v infuzi). Existuje také několik základních tipů, které je třeba mít na paměti:

Zůstaňte hydratováni správně. Přestože mnozí lékaři doporučují pitnou vodu, když o ni požádá tělo (ale aniž by čekalo, až bude žízeň, protože by to znamenalo, že jsme dehydratováni), je nejlepší pít 7 až 8 sklenic vody denně, minerály, přírodní džusy, infuze a čaje.
Eliminuje nebo snižuje spotřebu stolní soli. Věděli jste, že většina jídel, které denně konzumujete, poskytuje dostatečné množství sodíku, což je v podstatě to, co vaše tělo potřebuje správně fungovat? Nezapomeňte, že přebytek soli způsobuje vzhled retence tekutin.
Vyberte si zdravou výživu, bohatou na čerstvé ovoce a zeleninu. Jsou to nejlepší diuretické potraviny, protože poskytují vodu a další důležité živiny s diuretickou kapacitou.

Obrázek | Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataLedviny