Prosinec sezónní ovoce

Nedávno jsme věděli, jaké jsou to různé Prosinec sezónní jídla, objevovat s ním co sezónní potraviny můžeme najít v průběhu měsíce prosince.

Ale co se myslí sezónní potraviny? Jednoduchým způsobem vysvětlím, že sezónní potraviny jsou ty, jejichž ideální spotřeba se vztahuje k určitému časovému období. Toto období závisí na jeho přirozeném procesu zrání, jeho chovu nebo růstu.

Doba dozrávání má především vztah k dočasnosti potravin, jako je zelenina, zelenina, luštěniny a ovoce.

V případě plody, v průběhu měsíce prosinec můžeme si vychutnat velkou rozmanitost lahodných kusů, což mimo jiné umožňuje užívat si všech výhod a nutričních vlastností.

Jaké sezónní ovoce můžeme najít v prosinci?

Avokádo: je to lahodné ovoce, které se většinou konzumuje na Vánoce (například je běžně podávané na polovinu, doprovázené růžovou omáčkou a krevetami). Je bohatý na vitamíny (A, B1, B2, B3, D a E) a minerály (železo, fosfor a hořčík), stejně jako bílkoviny a esenciální mastné kyseliny. Pomáhá bojovat proti cholesterolu a zabraňuje kardiovaskulárním chorobám.
Cherimoyas: toto ovoce se nachází se zajímavým obsahem vitamínů A, vitamínů B a C a minerálů (vápníku, železa a fosforu). Je užitečný v dietě díky jeho satifikačnímu účinku a jeho spotřeba je doporučována u lidí s diabetem díky regulačnímu účinku hladiny glukózy v krvi. Navíc je velmi antioxidační a pomáhá řídit krevní tlak.
Granáty: je bohatý na vitamín C, vitamín B2 a beta-karoten a na minerály, jako je vápník, mangan a železo. Vyvíjí zajímavý diuretikum a depurativní účinek, bojuje s střevními parazity a pomáhá léčit zácpu.
Lemony: je extrémně bohatý na vitamín C. Z tohoto důvodu je ideálním plodem v prosinci, protože pomáhá stimulovat imunitní systém. Je užitečné v případě selhání jater, žaludeční těžkosti a pálivých záhybů.
Soubory: Jako citrón je to ovoce bohaté na vitamín C, které také poskytuje minerály, jako je hořčík a draslík. Poskytuje také beta-karoten a flavoids. Pomáhá posilovat obranyschopnost našeho imunitního systému, je diuretikum a pomáhá při retenci tekutin. Navíc je to ovoce s protinádorovým přínosem.
Tangerines: Jedná se o jedno z nejznámějších a nejznámějších plodů měsíce prosince. Je bohatý na vitamín C, antioxidanty, draslík, kyselinu listovou a karotenoidy. Pomáhá doplňovat kapaliny, když jsme cvičili fyzické cvičení, v případě mírné zácpy a jsou vhodné pro osoby s vysokým krevním tlakem.
Jablka: je to ovoce bohaté na vitamín C a minerály, které zdůrazňují jeho vysoký obsah pektinu. Pomáhá snižovat vysoký cholesterol a kvůli nízkému kalorickému obsahu je zajímavý pro diety s hubnutím.
Pomeranče: je to další z citrusových plodů, které je nejbohatším vitamínem C, a pomáhá také posilovat obranu. Pomerančový džus je ideální například proti nachlazení a chřipce. Obsahuje minerály, jako je hořčík, draslík a sodík, je užitečné ke snížení hladiny cholesterolu v krvi, je bohatý na flavonoidy a zlepšuje fyzické vyčerpání po sportu.
Hrušky: je to ovoce bohaté na vitamíny (vitamíny skupiny B, vitamín C a E) a minerály (jako je vápník, železo a draslík). Jsou užitečné při dietě kvůli nízkému kalorickému obsahu, pomáhají při trávení a zmírňují jak průjem, tak bolesti žaludku.
Banány: je bohatý na vitamíny skupiny B, C a E, stejně jako kyselina listová. Můžeme také najít železo, hořčík a draslík. Jak víte, jedná se o energetickou potravu bohatou na sacharidy. Kromě toho pomáhá při odstraňování tekutin, je užitečné v případě dny nebo hypertenze.
Grapefruit: jedná se o ovoce bohaté na vitamíny typu B a především na vitamín C. Vyniká také svým obsahem mědi, fosforu, hořčíku, draslíku a zinku. Vykazuje antioxidační účinek a působí jako depurativní, stimulující jaterní funkce. Na druhé straně pomáhá snížit vysoký cholesterol a je dobrým stimulátorem pro eliminaci toxinů.
Hrozny: klasické a tradiční na Vánoce (které jsou nejdůležitějším jídlem Silvestra), vyznačují se vysokým obsahem vitamínu B3 a minerálů, jako je vápník, fosfor, draslík a hořčík. Pomáhají starat se o imunitní systém, zabraňují tvorbě sraženin v krvi a jsou užitečné proti slabosti těla.

Obrázek | Zest-pk Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.