Máte unavené nohy? Jak je ulehčit těmto lékům přirozeně

Nohy podporují veškerou váhu páteře a je normální, že po dlouhém a náročném dni práce nebo na konci dne zaznamenáme únavu nohou. Přidáme-li k tomu nedostatečnou obuv, nohy stále trpí více. To je důvod, proč je nutné, abychom nosili dobré pohodlné boty a také věnovat nohám potřebnou péči, aby měli krásné nohy.

Máte unavené nohy je to něco naprosto normálního a obvyklého, co se děje zejména s našimi každodenními pracemi; to znamená v našich každodenních úkolech, zvláště když máme tendenci strávit mnoho hodin na naší práci.

Ale to není jediná příčina, protože stres a únava sama o sobě je také velmi příbuzná, což se obvykle odráží v otravném bolesti nohou.

Domácí léky na zmírnění únavných nohou

Opravte koupelnu pro unavené nohy

Tato koupelna je ideální pro dokončení naší cesty, když se vrátíte domů a odpočinete si nohy.

K přípravě tohoto relaxačního koupele potřebujeme následující složky:

Lžíce sódy na pečení.
4 kapky levandulového esenciálního oleje.
Teplou vodu v dostatečném množství pro ponoření nohou.

Vložte teplou vodu do umyvadla nebo vany a přidejte sódu na pečení a levandulový olej.

Stavíme a ponoříme nohy.

Pohodlná koupelna se nám líbila 20 minut.

Pak nám vysušíme nohy, zejména mezi prsty.

Koupel změkněte nohy

K přípravě tohoto změkčovacího koupele potřebujeme následující složky:

5 lžící bílé hlíny.
Čajová lžička panenského olivového oleje.
2 kapky levandulového esenciálního oleje.
Teplá voda v dostatečném množství pro ponoření nohou.

Dejte teplou vodu do misky nebo misky, přidejte bílou hlínu a promíchejte, aby se rozpustila s dřevěnou nebo plastovou lžící.

Po rozpuštění přidejte esenciální olej levandule.

Ponořili jsme se do nohou, uklidnili se a užívali si tohoto uklidňujícího lázní nohou po dobu 20 minut.

Masáž s esenciálními oleji k masáži a uvolnění unavených nohou

Esenciální oleje jsou ideální pro masáž různých částí těla, takže jsou také ideální pro masáž a uvolnění unavených nohou.

Pro uplatnění regenerační masáže unavených nohou potřebujeme:

Lžíce sladkého mandlového oleje.
3 kapky esenciálního oleje z levandule.
3 kapky esenciálního oleje z máty peprné.

Smícháme oleje a aplikujeme je na nohy, zatímco jemně masírujeme, nejprve jednu nohu a pak druhou, věnujeme 5 nebo 10 minut každé noze.

Na konci masáže odstraňujeme olej teplou vodou.

Zklidňující krém pro unavené nohy

Tento domácí změkčovací krém je velmi snadné a díky tomu můžeme uvolnit a zmírnit únavné nohy.

Tento krém připravíme s následujícími složkami:

4 polévkové lžíce medu
3 kapky esenciálního oleje z rozmarýnu.
3 kapky esenciálního oleje z máty peprné.

Trochu zahřejeme med, aby zůstal tekutý.

Přidáme esenciální oleje a dobře promícháme.

Aplikujeme trochu krému a jemně masírujeme kruhovým pohybem.

Nejdřív to uděláme jednou nohou a poté po dobu 5 nebo 10 minut.

Poté dobře umyjte teplou vodou.

Tipy k odpočinku nohou

Abyste si odpočinuli nohy, nestačí, abyste si sundali boty a zvedli nohy, musíme jim poskytnout potřebnou opatrnost, abychom cítili, že odpočívají, a také se vyvarujeme, aby byli bolestiví.

Níže uvádíme řadu tipů, jak se postarat o nohy a co nejvíce vyhnout únavě.

Vlastnosti obuvi jsou důležitým aspektem před únavou, proto musíme obuv co nejvíce pohodlně nosit, které není těsné, pružné a správné velikosti.

Nesmíme zneužívat sůl, protože můžeme zadržet kapalinu a nohy budou na konci dne oteklé.

Je dobré masírovat chodidla nohou tenisovou koulí, i když si můžeme dovolit chodit po písku na břehu pláže, je dobré pro stimulaci krevního oběhu v nohou.

To je také velmi užitečné a doporučujeme připravit relaxační lázeň pro nohy na konci dne, stejně jako masírovat nohy s kruhovými pohyby po sprchování. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.