Účinky konzumace bílého nebo rafinovaného cukru v našem zdraví
The bílý cukr (také známý pod jménem rafinovaný cukr) se stává jedním z nejčastějších možností sladění, pokud jde o poskytnutí sladké chuti do jídel, dezertů nebo nápojů. Ve skutečnosti je běžné používat pokaždé, když pijeme čaj, čaj nebo kávu s mlékem.
Ale pravdou je, že pokud se budeme držet různých důsledky zneužívání cukru, musíme mít na paměti, že pro naše zdraví není vhodné, aby denně užívalo mnoho cukru.
V případě bílý cukr Toto doporučení by mělo být ještě náročnější, především proto, že se skládá z vyváženého jídla, které poskytuje pouze prázdné kalorie, což znamená, že neposkytuje žádné důležité živiny našemu tělu, ale kaloriím.
Negativní účinky bílého cukru na naše zdraví
Nadměrná konzumace bílého cukru může být pro naše zdraví negativní jak z hlediska výživy, tak z hlediska výživy, protože pro jeho správnou asimilaci je třeba používat vitaminy B a vápník; To, jak je zřejmé, vede k nedostatku obou živin, které mohou způsobit chronickou únavu.
Je to okyselující potravina, takže naše tělo se vrací k zásaditým základům (jako je například vápník), aby ho neutralizovalo. A odkud pochází? Z rezerv vápníku, zejména v kostech.
Nemůžeme zapomenout ani na jeho kalorický obsah. A je to, že pokud se domníváme, že čelíme výrobku, který je obzvláště bohatý na prázdné kalorie, poskytuje pouze kalorie a žádné jiné základní živiny pro naše tělo.
Důsledky následování stravy bohaté na bílý cukr
- Může produkovat nutriční deficity vitaminů B a minerálů, jako je vápník.
- Riziko nadváhy a obezity.
- Podporuje zvýšení cholesterolu a triglyceridů.
- Změní střevní flóru.
- Může způsobit glykemickou nerovnováhu.
- To může poškodit růst v dětství tím, že způsobí odvápnění.
- Společně s dieta s nízkým obsahem vlákniny může podpořit riziko vzniku rakoviny, stejně jako dalších poruch a onemocnění: Crohnova choroba, žlučové kameny a cukrovka.
- Mohou způsobit změny v chování, například hyperaktivitu.
Obrázek | Risager Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
