Nejlepší strava: Jaké diety jsou k zhubnutí? 5 nejlepších
Stejně jako jsme již komentovali další články NatureVia , strava se skládá ze stravy že člověk spotřebovává na denní a konstantní bázi vždy v závislosti na tom jeho tělesnou pleť a váhu, kterou má na mysli ztrácet.
Určitě mnozí naši čtenáři zkusili mnoho diet, pokud by nějaký úspěch. Vzhledem k tomu jsem si jist, že se mnozí z nich ptají: Existuje tedy dokonalá strava, která mi pomáhá zhubnout zdravým a zdravým způsobem bez příliš velké snahy?
V první řadě to musí být řečeno Zázraky neexistují, Je stále neznámo neomylný způsob, jak zhubnout, kde jsou výsledky okamžité. Chcete-li najít ten nejlepší, co nám vyhovuje, co můžeme udělat je poraďte se s důvěryhodným odborníkem na výživu, abyste dosáhli efektivního výsledku a že také nepředstavuje riziko pro naše zdraví.
Pět nejlepších diety, které zhubnout
Odtud také Existují další možnosti stravování, které může provádět každý většina z nich je celkem jednoduchá, jestliže následujeme řadu prostor. Chtěli byste vědět, jaké to jsou? No, přes následující řádky Řekneme vám, že 5 diet, jak zhubnout:
Grapefruitová strava
To první Grapefruitová strava se bude provádět po dobu tří dnů a je charakterizován především nízký kalorický příjem, který zahrnuje příjem tohoto ovoce že současně je nejvíce uspokojující. Všechno to znamená, že nám to zároveň pomáhá spalování tuku nahromaděného v tukové tkáni, Pokyny budou následující:
- Poloviční grapefruity doprovázené čajem nebo kávou.
- Poloviční grapefruity se dvěma vařenými vejci a okurkou a salátem z rajčat.
- Celozrnný chléb toast s plátkem krůtí a grapefruitové šťávy.
- Poloploutaný grapefruitový salát s hlávkovým salátem ochuceným citrónovým a jablečným octem a grilovaným krocanem.
Atkinsova dieta
Atkinsova strava se skládá především z konzumace v bílkoviny v malém množství potravin. To vše, když rozdělíme tento proces pěti jasně diferencovaných fází a že budeme vysvětlovat další:
- Fáze 1 Jezte 5krát denně po dobu 2 týdnů. K tomu budeme mít snídani, oběd a večeři 150 gramů masa, ryb, vajec a mléčných výrobků. Naproti tomu můžeme jen sníst 20 gramů sacharidů.
- Fáze 2 Zde budeme méně přísní, kde začneme jíst sýry a sýry.
- Fáze 3 Údržba stravy po dobu jednoho měsíce. Během této doby budeme pokračovat ve stejném příjmu potravy, abychom si zvykli na naše tělo.
- Fáze 4 Neustálá údržba a potěšení. Během zbývajícího měsíce musíme pokračovat v užívání zbytku jídla nepřetržitě a klidně, snažíme se nepadnout do excesů.
Peach Dieta
Broskev je další plody, které sotva mají vysoký příjem kalorií (40 kalorií na 100 gramů) a současně předpokládá a nevyčerpatelný zdroj vláken a antioxidantů. Odtud provedeme následující proces.
- Peach s kávou osaměle, mlékem, toastem a celou kávou s krůtkem.
- Salát s kousky kuřecích prsíček a ovocným salátem s broskví.
- Snack, Kousek broskví s kávou nebo infuzí.
- Dvě vejce vařené s kousky sušeného odstředěného jogurtu.
Červená čajová strava
Červená čajová strava se také stala jednou z nejvíce konzumovaných po celém světě, protože detoxikuje naše tělo a posiluje celý imunitní systém. To vše, aniž bychom zmínili, že lahodný červený čaj pomoci snížení hladiny (špatného) cholesterolu v krvi.
- Šálek červeného čaje s pomerančovým džusem, toasty z celé pšenice a dva müsli tyčinky.
- Těstovinový salát, rýže se zeleninou, francouzská omeleta, červený čaj a ovoce, kterou si můžete vybrat.
- Šálek červeného čaje.
- Rýsová polévka s grilovanou salátovou rybou. Kousek ovoce a červeného čaje.
Dieta ke snížení břišního tuku
Kdo nemá zájem o ztrátu že břišní tuk teď, že léto je hned za rohem? Tato strava však může být docela těžké provádět, pokud nejsme přísní. V tomto smyslu je velmi důležité provést následující proces:
- Kousek celozrnného chleba se špetkou arašídového másla, sklenicí polotučného mléka a kusu ovoce.
- Část pečené pechy, se salátem, kousky ovoce a lososa.
- Snack, Sušené jogurt a kus ovoce.
- Doba trvání integrálních těstovin, krůtí prsa a pečené zeleniny. A hodně vody!
