Nejlepší strava: Jaké diety jsou k zhubnutí? 5 nejlepších

Stejně jako jsme již komentovali další články NatureVia , strava se skládá ze stravy že člověk spotřebovává na denní a konstantní bázi vždy v závislosti na tom jeho tělesnou pleť a váhu, kterou má na mysli ztrácet.

Určitě mnozí naši čtenáři zkusili mnoho diet, pokud by nějaký úspěch. Vzhledem k tomu jsem si jist, že se mnozí z nich ptají: Existuje tedy dokonalá strava, která mi pomáhá zhubnout zdravým a zdravým způsobem bez příliš velké snahy?

V první řadě to musí být řečeno Zázraky neexistují, Je stále neznámo neomylný způsob, jak zhubnout, kde jsou výsledky okamžité. Chcete-li najít ten nejlepší, co nám vyhovuje, co můžeme udělat je poraďte se s důvěryhodným odborníkem na výživu, abyste dosáhli efektivního výsledku a že také nepředstavuje riziko pro naše zdraví.

Pět nejlepších diety, které zhubnout

Odtud také Existují další možnosti stravování, které může provádět každý většina z nich je celkem jednoduchá, jestliže následujeme řadu prostor. Chtěli byste vědět, jaké to jsou? No, přes následující řádky Řekneme vám, že 5 diet, jak zhubnout:

Grapefruitová strava

To první Grapefruitová strava se bude provádět po dobu tří dnů a je charakterizován především nízký kalorický příjem, který zahrnuje příjem tohoto ovoce že současně je nejvíce uspokojující. Všechno to znamená, že nám to zároveň pomáhá spalování tuku nahromaděného v tukové tkáni, Pokyny budou následující:

  • Poloviční grapefruity doprovázené čajem nebo kávou.
  • Poloviční grapefruity se dvěma vařenými vejci a okurkou a salátem z rajčat.
  • Celozrnný chléb toast s plátkem krůtí a grapefruitové šťávy.
  • Poloploutaný grapefruitový salát s hlávkovým salátem ochuceným citrónovým a jablečným octem a grilovaným krocanem.

Atkinsova dieta

Atkinsova strava se skládá především z konzumace v bílkoviny v malém množství potravin. To vše, když rozdělíme tento proces pěti jasně diferencovaných fází a že budeme vysvětlovat další:

  • Fáze 1 Jezte 5krát denně po dobu 2 týdnů. K tomu budeme mít snídani, oběd a večeři 150 gramů masa, ryb, vajec a mléčných výrobků. Naproti tomu můžeme jen sníst 20 gramů sacharidů.
  • Fáze 2 Zde budeme méně přísní, kde začneme jíst sýry a sýry.
  • Fáze 3 Údržba stravy po dobu jednoho měsíce. Během této doby budeme pokračovat ve stejném příjmu potravy, abychom si zvykli na naše tělo.
  • Fáze 4 Neustálá údržba a potěšení. Během zbývajícího měsíce musíme pokračovat v užívání zbytku jídla nepřetržitě a klidně, snažíme se nepadnout do excesů.

Peach Dieta

Broskev je další plody, které sotva mají vysoký příjem kalorií (40 kalorií na 100 gramů) a současně předpokládá a nevyčerpatelný zdroj vláken a antioxidantů. Odtud provedeme následující proces.

  • Peach s kávou osaměle, mlékem, toastem a celou kávou s krůtkem.
  • Salát s kousky kuřecích prsíček a ovocným salátem s broskví.
  • Snack, Kousek broskví s kávou nebo infuzí.
  • Dvě vejce vařené s kousky sušeného odstředěného jogurtu.

Červená čajová strava

Červená čajová strava se také stala jednou z nejvíce konzumovaných po celém světě, protože detoxikuje naše tělo a posiluje celý imunitní systém. To vše, aniž bychom zmínili, že lahodný červený čaj pomoci snížení hladiny (špatného) cholesterolu v krvi.

  • Šálek červeného čaje s pomerančovým džusem, toasty z celé pšenice a dva müsli tyčinky.
  • Těstovinový salát, rýže se zeleninou, francouzská omeleta, červený čaj a ovoce, kterou si můžete vybrat.
  • Šálek červeného čaje.
  • Rýsová polévka s grilovanou salátovou rybou. Kousek ovoce a červeného čaje.

Dieta ke snížení břišního tuku

Kdo nemá zájem o ztrátu že břišní tuk teď, že léto je hned za rohem? Tato strava však může být docela těžké provádět, pokud nejsme přísní. V tomto smyslu je velmi důležité provést následující proces:

  • Kousek celozrnného chleba se špetkou arašídového másla, sklenicí polotučného mléka a kusu ovoce.
  • Část pečené pechy, se salátem, kousky ovoce a lososa.
  • Snack, Sušené jogurt a kus ovoce.
  • Doba trvání integrálních těstovin, krůtí prsa a pečené zeleniny. A hodně vody!
Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataDieta

Nejlepší dieta na hubnutí - zhubněte napořád ! (Červen 2021)