Omega 6: výhody a vlastnosti
The mastných kyselin, z hlediska výživy jsou nejdůležitějšími složkami tuků, které se především zdůrazňují nenasycené mastné kyseliny pro své zdravé srdce výhody a různé vlastnosti při kontrole jak cholesterolu, tak triglyceridů. V rámci těchto nenasycených mastných kyselin najdeme omega 3 a omega 6.
Pokud jde o omega 6 mastné kyseliny, je také znám jako kyselina linolová, kyselina arachidonová nebo kyselina gamalinolenová (GLA).
Jsou charakterizovány jako typ esenciálních polynenasycených tuků a jsou to přesně nenasycené mastné kyseliny, protože mají ve svých molekulách dvojné vazby mezi atomy uhlíku.
Výhody omega 6
- Srdce zdravé přínosy: Obsahuje zdravé vlastnosti pro oběhový systém, takže pomáhá snižovat hladiny triglyceridů, snižuje hladinu cholesterolu, chrání před angínou a také předchází onemocněním, jako jsou arytmie.
- Výhody pro vlasy: Mohou být používány osobami trpícími neustálým vypadáváním vlasů, neboť jsou spojeny s nedostatečným průtokem krve do vlasového folikulu.
- Ideální pro ženy: Je vysoce doporučeno pro ženy, protože pomáhá snižovat premenstruační příznaky, které jsou obvykle používány v kapslích nebo tabletách s olejem večerní.
- Vhodné pro diabetes: Pomáhá udržovat vyvážené hladiny inzulínu a zároveň zabraňuje účinkům onemocnění.
- Užitečné pro muže: Doporučeno pro problémy s mužskou impotencí díky skutečnosti, že pomáhá zlepšit oběh.
Kde najít omega 6?
V době, kdy si můžete vychutnat různé vlastnosti omega 6, je zásadní a užitečné vědět, jaké potraviny obsahují omega 6. V tomto smyslu vyniknou následující potraviny:
- Rostlinné oleje: slunečnicový olej, sója, kukuřice, sezam a arašídy.
- Maso a vejce
- Ovoce: rybíz.
- Mateřské mléko
Obrázek | UmbriaLovers Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
