Potřebujeme více kalorií v zimě?
Jak jsme již mnohokrát zmínili, ačkoli je pravda, že lidové znalosti, které vycházejí z našich prarodičů, nám odkázaly velké znalosti o nejživějších vlastnostech mnoha potravin, je také pravda, že nám zanechali série mýtů a témat v potravinách, které jsou dodnes dodnes trvalé.
Jeden z nejznámějších, například právě teď, když se chystáme začít v zimě (ví, kdy je zimní start), stále existují ti, kteří si myslí, že když se ochladí, vypalujeme větší počet kalorií, a proto udělujeme licenci, abychom si vzali větší množství jídla a jídla, než chceme (zanedbáme stravu a vlastní denní stravu) ,
Je pravda, že potřebujeme více kalorií v zimě?
Jak poukazuje naše kolegyně Gabriela Gottau (z vynikajícího blogu Vitónica), potraviny, které konzumujeme v zimě, by neměly být vždy těžké a kalorické.
V tomto smyslu je skutečnost, že se současnými ochrannými systémy, které máme v současné době proti chladnému, zůstává odchod výdajů na energii napojený například na spotřebovanou termoregulaci prakticky stejný.
Kromě toho není vhodné ani zdravé, aby po kalorických omezeních, které jsme v létě absolvovali, byly v zimě zpravidla opuštěné. A je to, jak jsme již mnohokrát zmínili, že oscilace v hmotnosti jsou horší než mírné nepřetržité vyvýšení.
Z tohoto důvodu je jedinou radou, která by mohla být dána v pochybnostech o tom, zda potřebujeme více kalorií v zimě, je, že energetická bilance by měla být vždy pečována a udržována rovnoměrně po celý rok, vždy konzumovat zdravé a zdravé potraviny, což nám pomáhá užívat si lepšího zdraví a poskytovat našemu tělu všechny živiny, které potřebuje k správnému fungování.
Znáte a zjistěte kolik kalorií denně potřebujete svůj organismus každý den. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.