Cvičení pro močovou inkontinenci a 1 zklidňující infuzi
The močová inkontinence Může se stát nepohodlnou poruchou pro mnoho lidí. Jak naznačuje jeho název, spočívá v nedobrovolné ztrátě moči, takže člověk cítí náhlou potřebu močit, ale není schopen ho udržet.
Tyto úniky se mohou objevit v obvyklých a normálních situacích, jako je fyzické cvičení, úsilí, smích nebo kýchání.
Mezi příčiny, které způsobují vznik inkontinence moče, může být změna vnější svaloviny a svalů pánevního dna, problém neurologického původu nebo selhání vnitřního svěračku nevhodným uvolněním nebo organickým zraněním, mimo jiné.
Takzvané Kegelové cvičení jsou cvičení, která byla navržena Dr. Arnoldem Kegelem s cílem posílit kosti pánevního dna.
Co je močová inkontinence a proč se objevuje?
Močová inkontinence je v podstatě ztráta kontroly močového měchýře, Nebo, což je totéž, předpokládá ztrátu kontroly nad močovým měchýřem, které má za následek nedobrovolná ztráta moči.
To znamená, že osoba postižená inkontinencí má náhlou a naléhavou touhu močit bez ohledu na to, kde jste. Nicméně, není schopen zadržet moč.
Její příznaky mohou být skutečně různé, takže jediným signálem může být jen nepatrný únik moči, což je mnohem větší příznak, jako je hojný a nekontrolovatelný výkon.
Musíme mít na paměti, že inkontinence nastává, když tlak uvnitř močového měchýře je mnohem větší než tlak v močové trubici.
To má tendenci být mnohem častější u žen než u mužů, a přestože to může nastat v každém věku, to je více obyčejné se objevit v průběhu let, se stárnutím. Může se však objevit kvůli problémům nebo neurologickému poškození v důsledku změny svalů pánevního dna a vnějšího svěrače nebo selhání vnitřního svěrače v důsledku organické léze nebo nevhodného uvolnění.
Kegelové cvičení jsou ideální pro inkontinenci
V případě, že močová inkontinence je způsobena oslabením svalů pánevního dna, Kegelové cvičení Mohou být zajímavé v tomto ohledu. Vysvětlujeme jeden z nejjednodušších:
- Jděte do koupelny a snažte se močit, vyprázdnit močový měchýř.
- Svaly vagíny uzavřete na tři sekundy.
- Relaxujte, opakujte 10krát.
- Smlouva nyní a relaxujte co nejrychleji.
- Opakujte 25 krát.
- Představte si, že máte něco s vaginou.
- Držte tuto pozici po dobu 3 sekund a uvolněte se.
- Opakujte 10krát.
Tyto cvičení pro močovou inkontinenci jsou cviky pro začátečníky, kteří nikdy nesledují Kegelovy cviky k posílení kostí a svalů pánevního dna.
Ideální infuze z čokoládového čaje proti močové inkontinenci
The carob Jedná se o trvalý strom, který patří k rodině papilionáce, která dosahuje až 10 metrů vysoké, což je velmi charakteristický a snadno diferencovatelný strom.
V oblasti fytoterapie je například strom, jehož listy mohou být zvláště užitečné a zajímavé proti inkontinenci moči.
Abyste mohli užívat své výhody, je nejvhodnější a doporučuje vědět, jak připravit infuzi rohovníka.
Složení:
- 30 g. z rohovníku
- 1 litr vody
Přípravné kroky:
- Vložte do nádoby litr vody a přivede jej do varu.
- Když se začne vařit, přidejte rohovník a nechte stát 3 minuty.
- Po uplynutí této doby vypněte teplo a nechte odpočinek dalších 3 minut.
Nakonec zatěžte a vezměte požadovanou částku. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.
