Pivo tě tlučí? Mýtus břicha piva a její spotřeba ve stravě
Nyní, když jsme na prahu, že konečně teplo přichází a že se počasí zjevuje, není pochyb o tom, že je vždy správný čas užít si veškerou chuť - a nutriční výhody - dobré pivo S alkoholem nebo bez alkoholu je pravda, že je to zdravý nápoj, ačkoli urazil mnoho, zvláště když se řídíme dieta hubnutí. Ve skutečnosti je pravda, že mohou existovat určité pochybnosti přímo nebo nepřímo spojené s možností pití alkoholu, když budete postupovat podle stravy, jak zhubnout.
Pokud dodržujete dietu, abyste zhubla, je docela pravděpodobné, že jste v určitém okamžiku položili následující otázku: je pravda, že alkoholické nápoje jsou tučné?
Pokud ano, možná jste již zjistili, že je to skutečně vzhledem k tomu alkohol má tendenci trávit mnohem rychleji v našem těle, naše tělo dává větší přednost trávení alkoholu než trávení těch potravin, které jíme, takže to nakonec se skladuje ve formě tuku.
Proto vás alkohol ztuhne, ale musíme mít na paměti, že to není stejné, abyste alkohol pravidelně pili, než aby to bylo včasné. V případě pivo, je charakterizován tím, že je obecně zdravým nápojem, neboť je vyroben z výživně zdravých obilovin, jako je ječmen, slad a chmel, jejichž obsah alkoholu není tak vysoký jako obsah jiných alkoholických nápojů se vyskytuje například s těmi známými jako lihoviny).
Je pravda, že pivo zvyšuje váhu?
Než odpovídáte na tuto otázku, dobrou volbou je věnovat pozornost pivní kalorie, Vzhledem k jeho kalorickému obsahu to víme sklenici piva s objemem 90 kilokalorií, sklenici tmavého piva 112 kilokalorií, sklenici piva bez alkoholu 40 kilokalorií a sklenici piva 0.0 přispívá 19 kilokalorií.
V tomto okamžiku je pravda v závislosti na druhu piva, které konzumujeme, a zda obsahuje alkohol nebo ne, bude mít tendenci více či méně vykrmovat.
Musíme mít na paměti, že to, co hlavně pěstuje pivo, je jeho obsah alkoholu, což znamená, že pivo s alkoholem je výkrm a jeho spotřeba se nedoporučuje při chudnutí.
Dokonce i pivo bez alkoholu má alkohol, i když v malém množství (mezi 0,4 až 0,9 °) takže nejlepší možností je zvolit ty pivo, které neobsahují alkohol, zvláště pokud dodržujete dietu s cílem snížit váhu.
Závěry, které nedávno zveřejnil ICTAN (Ústav vědy a technologie v oblasti výživy a výživy) spotřebitelé obvyklého a mírného piva mají tendenci mít vhodnější tělesné složení ve srovnání s lidmi, kteří konzumují pivo.
Kromě toho nesmíme zapomenout na něco zásadního: kvašené nápoje jsou součástí známého Středomořská strava, tak dobře známý a populární právě proto, že je to strava bohatá na zdravé potraviny a nápoje a protože je to nejlepší z nutričního hlediska.
Španělská společnost pro dietetiku a potravinářské vědy to zajišťuje spotřeba piva nejenže nezpůsobuje tuku, ale má také pozitivní vliv na naše zdraví, díky obsahu vody a obilovin a jeho nutričnímu bohatství: vitamíny skupiny B, polyfenoly, draslík, sodík, fosfor, křemík a foláty.
Mýtus o "pivním břichu"
Různé vědecké studie, které byly provedeny v posledních letech u nás, ukázaly, že ve skutečnosti pivo nevytváří typické "bříško" (obyčejně známý jednoduchým názvem "pivo břicha"), a ty potraviny, s nimiž doprovázeme pivo.
To znamená, že to, co vytváří břicho piva, jsou potraviny, které obvykle jedeme, když pijeme tento nápoj: chipsy, klobásy ... obecně mnoho potravin bohatých na nasycené tuky, které nejsou vhodné pro zdravé a chudé výživy , Stejně jako u sklenice vody (která se vůbec nedostává tuku) doprovázíme misku s hranolky.
Například studie publikovaná v Evropský žurnál klinické výživy zjistil, že ve skutečnosti zvýšení tělesné hmotnosti, které by mohlo být vidět u obyčejných spotřebitelů piva, není způsobeno samotným pivem, nýbrž jinými faktory, jako jsou nedostatečné stravovací návyky, sledování nezdravého životního stylu a dokonce i na čistě genetické faktory.
Pivo v chudých diety
Ačkoli pivo Jednalo se o jeden z nejvíce zakázaných nápojů, když se budete řídit dieta hubnutí, to je falešné, že lidé, kteří chtějí zhubnout nemůže vzít dobré hůl.
Ačkoli je pravda, že jde o nízkoenergetický kvašený nápoj, mnozí specialisté na výživu a dietetiku zajistí, že může být zařazen do jakékoliv stravy nebo stravy, pokud nejsou překročeny doporučené množství.
Tato množství procházejí přibližně dvěma holemi u mužů (asi 20 g / den) a jednou třtinou u žen (10 g / den).
Samozřejmě, pokud si chcete vychutnat veškerou svou chuť, ale bez přispění jen několika kalorií k vaší stravě, rozhodněte se vždy pivo bez alkoholu, A sledujte, co jíte s ní! Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataAlkohol
