Jak získat energii během půstu

Ačkoli se počet lidí půst zvyšuje, je pravda, že je to nepopulární praxe v naší zemi. Existují přirozené terapie, které udržují pokrok jako zdravá praxe, ačkoli je nejlépe známá pro náboženské praktiky prováděné během měsíce ramadánu.

Z hlediska výživy nebo výživy spočívá půst v dobrovolném zastavování stravování, aby se zlepšil zdravotní stav, což pomůže zamezit výskytu různých onemocnění. Neměla by být zaměňována s anorexií, která se skládá z psychologické poruchy způsobené strachem, že člověk musí získat váhu.

Před nějakým časem jsme před potečkou nabízeli nějakou péči a radu, protože ne všichni lidé ji mohou cvičit. Proto se doporučuje, aby to bylo prováděno pouze zdravými lidmi, kteří jsou v optimálním zdravotním stavu a konzumují léky. Ať je to možné, hlavní doporučení, které je třeba mít na paměti, je vždy konzultovat lékaře před hladem.

A jaké jsou jeho výhody? Pomáhá nám zlepšovat náš zdravotní stav, mobilizuje vlastní tukové zásoby těla, abychom získali energii, kterou potřebujeme, a někteří odborníci se domnívají, že brání různým onemocněním.

Doporučenou volbou je doprovázet rychlé výživové a výživové doplňky. Antioxidanty, jako jsou vitamíny A, C a D, pomáhají udržovat přirozenou rovnováhu těla. Doporučuje se také denně užívat vitamíny B, které nejsou uloženy v našem těle.

Na druhou stranu se doporučuje chůze, která pomůže pozitivně aktivovat váš lymfatický systém a zlepší jak oběh, tak práci vaší střevy (užitečné proto pro eliminaci toxinů). Navíc vaše kůže začne vyrábět vitamín D.

Co když trpím zácpou během pôstu?

V tomto případě je vhodné užívat doplňky bohaté na vlákninu nebo se rozhodnout pro přirozené projímadlo.

A po dokončení rychlosti?

Po dokončení hladování se doporučuje sledovat makrobiotickou nebo vegetariánskou stravu. Cíl? To pomůže zabývat se masem, mlékem a jinými zpracovanými potravinami, které jsou těžko stravitelné v našem těle.

Obrázek | Moyan_Brenn Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.

Proč držet půst? (Prosinec 2021)