Bájejte se budoucnosti: tipy k překonání

Žijeme v sociálním, ekonomickém a finančním okamžiku, který je obrovsky složitý a obtížný. Každý tak často známe hrozné postavy nezaměstnanosti, zatímco každý den média bombardují nás jen s negativními zprávami.

To vše může vést k pocitu mnoha lidí strach z budoucnosti, zejména na všechno, co se chystá, a že v jistém smyslu nevědí s jistotou, co přesně tato budoucnost může nebo nemusí mít pro ně.

Přestože většinou tito lidé mají obvykle většinu lidí nízké sebeúcty, s jistou predispozicí k úzkosti, stresu a depresi (zejména proto, že jsou emocionálně nestabilní), je pravda, že počet subjektů, kteří žijí od přítomnosti i těch, kteří jsou kolem nich, cítí více strachu, se zvyšuje co může mít budoucnost pro ně?

Společenský okamžik, ve kterém se nacházíme, je v tomto smyslu velmi vlivný. Ve skutečnosti, když se ocitáme v situaci, kdy nevidíme cestu nějakým způsobem - a pocit, že nemáme kontrolu - zvyšuje úroveň stresu.

Něco, co se zvětšuje mnohem víc, když nemůžeme vyjádřit to, co cítíme a myslíme, zvláště všechno, co se nás může nebo nemusí týkat.

Jak překonat strach z budoucnosti?

V době překonat strach z budoucnosti, musí člověk nejdříve uvažovat o tom, co skutečně věří, že tento strach vyvolává. Je to snad kvůli konkrétní situaci? Je to kvůli práci, zdraví, vztahům ...?

Nejdůležitější je zjistit, co může ovlivnit tyto myšlenky a pokusit se o přehodnocení našeho současného života a tím zlepšit to, co si myslíme o budoucnosti.

Jednou z otázek, které musíme mít jasné, je, že budoucnosti jako takové, je to něco, co se ještě nestalo, takže všechno, o čem o tom mluvíme, jsou pouze předpoklady. Neskutečné předpoklady, které se mohou nebo nemusí stát, ale o nichž nemáme jistotu, že se původně vyskytnou.

Z tohoto důvodu je jasné, že je to v první řadě velký krok, pokud jde o překonat strach z budoucnosti, protože jen to, co máme, je naše vlastní přítomný, a konkrétněji to, co právě děláme.

Je možné, že tento strach může být způsoben, protože máme tendenci mít mnoho negativních myšlenek. Při této příležitosti je vhodné vědět jak ovládat negativní myšlenky, Stejně jako znát určité strategie, které vám pomohou:

Vždy vyjadřujte, co máte pocit.
Podělte se o to, jakou budoucnost vás stará s rodinou nebo přáteli.
Zvažte na chvíli následující otázky: co mě opravdu znepokojuje? Proč se mi to zajímá? Jsou to obavy nebo obavy, které jsou založeny na něčem reálném nebo jen předpokládaném?
Vezměte si do rukou papír a pero. Napište, co děláte ve svém současném (Jak je teď můj život?), a konečně to, co vás obává o budoucnost. Jakmile to uděláte, upřímně zodpovězte následující otázku: opravdu si myslím, že to, co mě znepokojuje, se stane v budoucnu, pokud ještě nevím, co se opravdu stane?

Ideální je být jasné, že v budoucnu se může stát něco, a daleko od pozornosti Murphyův zákon, naštěstí si nejsme jisti, že se budeme bát původně.

Proto máme tu možnost ovládat naše myšlenky a ovládat náš dárek, snažit se jej každodenně vylepšovat a být pokaždé trochu šťastnější. Vaše zdraví a vaše emoční stabilita vám bezpochyby poděkují. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s psychologem. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným psychologem.