Jak měřit obvod pasu a obvodový pás / kyčle
V současné době mnoho odborníků na výživu a dietologů má několik užitečných nástrojů, aby poznal nejen jeho úroveň Obezita a Nadváha že osoba může mít, ale objevit trochu víc o jejich IMC a jeho obvod pasu.
Již řadu let se mnozí odborníci na výživu, dietoteři a zdravotní experti shodují na tom, že více než index BMI (mass body index) by ve skutečnosti mohlo být užitečnější pro objevování nejen toho, zda je člověk nadváhou nebo obézní, kteří trpí kardiometabolickou poruchou: měření pasu, rozhodně souvisí s abdominální obezita.
The obvod pasu a kyčle je užitečným parametrem znát objem břišního tuku, který člověk může mít, a je dokonale doplněn údaji o hmotnosti, které nám může naznačit klasická škála života. Ve skutečnosti není pochyb o tom, že tento parametr nahradil výpočet BMI, protože se v průběhu let osvědčil jeho účinnost vysoký obvod pasu může svědčit o zvýšeném riziku trpení různými kardiovaskulárními chorobami.
Obvod pasu / kyčle, co to je?
The obvod pasu a kyčle je užitečným parametrem znát objem břišního tuku, který člověk může mít, a je dokonale doplněn údaji o hmotnosti, které nám může naznačit klasická škála života.
Není pochyb o tom, že tento parametr nahradil výpočet BMI, protože se v průběhu let osvědčil jeho účinnost vysoký obvod pasu může svědčit o zvýšeném riziku trpení různými kardiovaskulárními chorobami.
Samozřejmě je třeba poznamenat, že tato data mohou být doplněna nejen údaji poskytnutými měřítkem, ale i kalkulačkou IMC.
Jak měřit obvod pásu?
Chcete-li provádět měření, stačí pouze získat nutriční měřidlo (šicí stroj, pokud je flexibilní, může vám pomoci), papír a pero. Doporučuje se být nahý, stojící, hledat v zrcadle a vždy to udělat ve stejnou dobu:
- Proveďte první měření na pasu, umístěte spodní část žeber (obvykle obvykle na výšku pupku). Zaměřte měření v okamžiku, kdy mírně vytlačíte vzduch.
- Najděte horní část kyčelních kostí na obou stranách a změřte kyčelní část a lehce vypusťte vzduch.
Jakmile provedete a zaznamenáte dvě měření, rozdělí výsledek pasu mezi výsledek kyčle: pas / kyčel, Konečně, číslo, které se zobrazí na kalkulačce, by mělo být vzato v úvahu, abyste zjistili, zda je váš obvod normální nebo zda je vaše distribuce tuku větší než lékařsky doporučená.
V případě žen by měření obvodu pasu nemělo přesáhnout 88 centimetrů, zatímco v případě mužů by nemělo přesáhnout 100 centimetrů..
Jak vypočítat obvod pasu / kyčle?
Chcete-li provést výpočet, potřebujete pouze nutriční měřidlo (šití, pokud je flexibilní, může vám sloužit), papír a pero.
Samozřejmě je vhodné provádět měření nahé, stojící, hledět v zrcadle (abyste si mohli sami ověřit, že měření je provedeno správně) a vždy ve stejnou dobu (nejlépe na prázdný žaludek, ráno).
Nejprve je nutné provést první měření na vašem pasu a lokalizovat spodní část žeber (obvykle obvykle na úrovni pupku). Zaměřte měření v okamžiku, kdy mírně vytlačíte vzduch.
Za druhé, umístěte horní část kyčelních kostí na obou stranách a změřte bok a lehce vypusťte vzduch.
Jakmile provedete a zaznamenáte dvě měření, musíte výsledek pasu rozdělit mezi výsledky boků: pas / kyčle, Konečně, číslo, které se zobrazí na kalkulačce, by mělo být vzato v úvahu, abyste zjistili, zda je váš obvod normální nebo zda je vaše distribuce tuku větší než lékařsky doporučená.
V případě žen by měření obvodu pasu nemělo přesáhnout 88 centimetrů, zatímco v případě mužů by nemělo přesáhnout 100 centimetrů..
Jaké jsou důsledky většího obvodu pasu než je obvyklé?
V podstatě zvyšuje riziko až trojnásobku vývoje koronárních, kardiovaskulárních a diabetických onemocnění, Proto je vhodné zvážit úbytek váhy, aby se zmenšil obvod pasu.
Je obvod / hip obvodu mimo fázi?
Vědecký časopis Plos Jeden zveřejnila nedávnou studii, kterou vydal institut nemocnice del Mar pro lékařský výzkum (IMIM) ve spolupráci s univerzitou v Las Palmas de Gran Canaria (ULPGC), ve kterém bylo vyvozeno, že zahrnutí měření obvodu pasu Obvyklá lékařská praxe by pomohla lépe předcházet nejdůležitějším rizikovým faktorům spojeným s obezitou v břiše.
Proto zdůrazňuje význam pravidelného měření obvodu pasu u dětí i dospívajících tím, že se zlepšuje detekce dětí, které jsou vystaveny kardiometabolickým rizikům.
Více informací | Canarias 7 Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
