Jaké jsou nejčastější poruchy spánku?

Není to poprvé, co jsme o tom mluvili spát, konkrétněji o důležitost spát dobře a také dělat to dost dlouho pro naše zdraví a náš organismus. A je to, že v posledních letech jsme věděli řadu vědeckých studií, které usilovaly o to, abychom analyzovali úlohu, kterou sen uplatňuje na našem zdraví, a konkrétněji na obnovu a posilování různých neuronálních okruhů. V případě dětí je například kvalita a doba spánku ještě důležitější, protože napomáhá posílení spojení mezi pravou a levou hemisférou v mozku, zlepšuje učení a konsoliduje nebo posiluje nové koncepce nebo vzpomínky

Ale jak jsme o tom dříve věděli Účinky spánku několik hodin denně, odpočinku méně než 6 hodin denně přímo ovlivňuje naše tělo a naše zdraví, zvyšuje riziko trpí nemocemi, jako je Parkinsonova nebo Alzheimerova choroba, vysoký krevní tlak nebo mrtvice, zatímco intelektuální kapacita a výkon jsou ovlivněny , získáváme váhu a mozok není schopen plnit nezbytné základní funkce, což vytváří plaky, které mohou později vést k nástupu demence a dalších souvisejících chorob.

Co je porucha spánku?

The poruchy spánku, také známý jako poruchy spánku nebo jako spánková nemoc zahrnují širokou skupinu poruch, které ovlivňují normální a obvyklý vývoj cyklu spánku-bdění, mohou být tak závažné, že zasahují do duševního, emočního a fyzického fungování osoby.

Tento typ poruch může přímo ovlivnit průběh snu, nebo to dělat sekundárním způsobem. Ve skutečnosti mají vliv buď na možnost zaspání nebo na usnutí spánku, stejně jako na zaspání v nevhodných časech, spánku po příliš mnoho hodin nebo při zachování abnormálního chování během ní.

Víte to existuje více než 100 různých poruch spánku a bdění? Ty lze seskupit do čtyř hlavních kategorií, které jsou rozděleny do následujících kategorií:

Nespavost: problémy při zaspávání a při spánku.
Nadměrná ospalost během dne: problémy zůstat vzhůru.
Problém se spánkovými rytmy: většinou problémy s udržováním pravidelného režimu spánku.
Chování, které přeruší spánek: udržování neobvyklého chování během spánku.

Nejčastější poruchy spánku

Ačkoli je více než 100 poruch spánku, existují určité podmínky nebo podmínky, které jsou obvykle nejčastější, zejména proto, že jsou ty, které většina lidí trpí nejvíce. Jedná se o následující:

1. Nespavost

Je to nejčastější porucha spánku. Ve skutečnosti působí přechodně (tj. Přesně) na 40% populace a chronicky na 10%, přičemž obecně zachovává prevalenci mezi 20 až 30%.

Nespavost zahrnuje obtíže při usnutí nebo při spánku, Tyto epizody se mohou objevit a zmizet, trvají pouze 2 až 3 týdny (přechodná nebo krátkodobá nespavost) nebo trvají (chronická nespavost).

2. syndrom nepokojných nohou

Má prevalenci mezi 5 až 10% populace. Skládá se z poruchy neurologického původu, která způsobuje Otravné pocity na nohou během odpočinku způsobuje, že člověk potřebuje vstát, chodit a pohybovat, protože s pohybem se tyto nepříjemné pocity zpravidla uvolňují nebo zmizí.

Ovlivňuje jak muže, tak ženy stejně, a přestože se může objevit v jakémkoli věku, je mnohem častější po věku 40 let. Ovlivňuje kvalitu spánku, což způsobuje pocit ospalosti během dne, protože osoba není schopna usnout během noci nebo usnout.

3. Syndrom obstrukční spánkové apnoe

Skládá se z třetí nejčastější poruchy spánku s prevalencí 4% populace. Stává se jednou z nejnebezpečnějších poruch spánku, jelikož osoba, která trpí, přestane na několik sekund dýchat, protože dýchací cesty byly zablokovány nebo částečně zúžené.

Je běžné, že lidé s apnoe se ráno probouzejí unaveni, pocit ospalosti nebo ospalosti po celý den. Navíc mají vyšší riziko potíží s depresí nebo vysokým krevním tlakem, které je obtížné léčit.

Obrázky | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.