4 způsoby, jak bojovat proti migréně
The bolesti hlavy Jedná se o typ bolesti hlavy, který je charakterizován hlavně proto, že nejen způsobuje nepohodlí a bolest hlavy, ale ve většině případů se mohou naopak objevit s jinými souvisejícími příznaky, které nakonec dělají snadno diagnostikovatelnou poruchu: nevolnost, přítomnost velmi nepříjemné pulzující bolesti na jedné straně hlavy, citlivost na lehké a související nepohodlí (fotofobie), hluk a zvracení. Ale dříve, než se může objevit to, co je známé jako "aura", což jsou určitá skupina příznaků, které mají tendenci varovat, že pak bude silná bolest hlavy; v tomto smyslu se výskyt změn ve vidění vymyká.
Migréna má tendenci začít do 40 let, i když se může objevit roky později. To je považováno za chronické onemocnění a důvodem, který není z medicínského hlediska tak známý, ačkoli je pravda, že existují některé prvky nebo faktory, které mohou ovlivnit jeho vzhled. Nicméně, pokud se domníváme, že to způsobuje lékařskou příčinu: dilatace krevních cév hlavy, které stimulují nervové zakončení, které pak způsobují bolest.
Jaké jsou příčiny migrény?
Přestože přesný řetězec příčin, které mohou způsobit výskyt migrény, je stále nejasný, většina odborníků se domnívá, že migrénový záchvat začíná v mozku a zahrnuje jak nervové, tak chemické cesty.
Mezi příčiny, které mohou způsobit vznik migrény, můžeme uvést: nervové napětí, stres a úzkost, konzumaci alkoholu, abstinenci kofeinu, změny ve spáncích, fyzické cvičení, přeskakování jídel, pachy a silné parfémy, kouření nebo expozice na cigaretový kouř, změny hormonálních hladin u žen, užívání antikoncepčních pilulek, velmi jasné světlo nebo hlasité zvuky.
Tam jsou také některé potraviny, které mohou vyvolat přítomnost migrény: čokoláda, mléčné výrobky a deriváty, potraviny s glutamátem sodným, některé plody (citrus, avokádo a banány), maso s dusičnany, ořechy (arašídy a ořechy) (červené víno, luštěniny, sušené sýry a uzené ryby) a zpracované potraviny.
Jak bojovat s migrénou?
1. Relaxační levandule
Je to jednoduchý a užitečný způsob boje s migrénami, Skládá se z vložení několika kapek na prsty éterický olej levandulea jemně masírujte své chrámy po dobu několika minut, snaží se uvolnit a snížit nervové napětí, stres a úzkost, které se můžete cítit kvůli vzhledu bolesti hlavy.
2. Ginger nápoj
The zázvor Jedná se o potravu, která poskytuje užitečný protizánětlivý a analgetický přínos pro zmírnění bolesti hlavy, Chcete-li si vychutnat tyto vlastnosti, musíte v pohárku vody smíchat čajovou lžičku zemního zázvoru a pít od okamžiku, kdy si myslíte, že budete trpět bolesti hlavy.
3. Zchlazená studená voda
Studené komprese pomáhají uklidnit bolesti hlavy, zejména migrénové bolesti hlavy, Chcete-li provést toto řešení, potřebujete pouze pět kapek levandulového esenciálního oleje a pět kapek heřmánku nebo majoránského esenciálního oleje. Vložte esenciální oleje do misky se studenou vodou a namočte dvěma ubrousky nebo hadříky ve vodě s olejem. Lehněte si a položte žínku nebo látku namočenou na čelo a druhou na zátylku a nechte ji půl hodiny.
Zatímco levandule pomáhá zmírnit fyzický i duševní stres a je užitečná v případech úzkosti, heřmánku nebo majoránu poskytuje relaxační ctnosti.
4. Infuze rozmarýnu a zázvoru
Můžete provést infuzi se sušenými rozmarýnami a čerstvě mletým zázvorem, což je ideální pro zmírnění bolesti hlavy zvýšením krevního oběhu, Chcete-li jej připravit, musíte dát do hrnce ekvivalent šálku vody a přivést ji k varu. Když se voda začne vařit, přidejte 2 čajové lžičky sušeného rozmarýnu a 1 čajovou lžičku čerstvě mletého zázvoru. Nechte vařit 3 minuty. Po uplynutí této doby vypněte topení, zakryjte a nechte další odpočinek 3 minuty. Narovnejte a pijte.
Můžete denně vypít až 3 šálky této infuze, až dojde k poklesu a zmizení bolesti hlavy.
Obrázky | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.
