Syndrom nočního večeře: když se probudíte jíst každou noc

Je považována za jednu z příčin nadváhy, obezity a dalších souvisejících poruch, jako je diabetes, tzv noční syndrom (Syndrom nočního jídla, NES, je porucha stravování, která se skládá z člověka, který rozvíjí vzor pevného chování, čímž spotřebuje po večeři velké množství kalorií, a to zejména v brzkých ranních hodinách.

V těžkých případech může osoba trpící tímto syndromem získat až 50% všech kalorií, které by měly být spotřebovány po celý den. Odhaduje se, že přibližně 1,5% populace trpí a z toho 40% lidí, kteří trpí, jsou obézní.

Kromě toho, pokud vezmeme v úvahu nejen tuto záležitost, ale jídlo se spotřebuje v noci (kdy je fyzická aktivita prakticky nulová), je zřejmé, že je to jedna z nejnebezpečnějších příčin nejen přírůstku hmotnosti, ale také zvýšené riziko trpení dalšími příbuznými nemocemi, jako je diabetes.

Symptomy syndromu nočního jídla

Tento syndrom byl poprvé popsán Dr. Albert Stunkard v roce 1959, kdy poprvé popsal symptomy spojené s tímto syndromem.

V tomto smyslu existuje několik příznaků, které mohou pomoci při identifikaci nočního stravování, a pokud je především tento syndrom nebo ne. Například je to běžné Kompulzivní jídlo zvláště po večeře.

Ve skutečnosti jsou potraviny po večeři prezentovat vysoký obsah v uhlohydrátů, mezi něž můžeme zmínit sladkosti a pečivo, chléb, rýži a těstoviny. To může mít vliv na kvalitu spánku, takže jsou potíže při usínání s častými probuzeními v noci.

Vzhledem k tomu, že mají tendenci vstávat opakovaně přes noc, je to chování, které může nakonec způsobit nespavost, protože jsou změněny cirkadiánní rytmy ("biologické hodiny" našeho těla), které jsou tak spjaty se vzorem spánku, mechanismy hladovosti a nálady.

Je běžné, že tito lidé v snídani nejezte nic nebo téměř nic, zvyk, který se rovněž rozšiřuje nejen na první jídlo dne, ale také na celý den.

A konečně, nálada je obvykle zvýšená po celý den, ale po skončení dne se snižuje.

Jaké jsou jeho příčiny?

Výzkumníci našli a popsali existenci určitých příčin, které mohou ovlivnit nebo vyvolat nástup tohoto syndromu. I když existuje určitá genetická předispozice, byly identifikovány environmentální a sociokulturní faktory.

Jednou z nejčistějších příčin je však přítomnost noční stres, protože u těchto lidí v noci vykazují vysokou přítomnost kortizolu, stresového hormonu.

Léčba syndromu nočního jídla

Léčbu musí provádět odborník na výživu a psycholog. Oba pacienti obvykle vyzývají pacienta, aby zaznamenal potravu, kterou jí v noci, a zejména, jaké jsou pocity a pocity, které se v této době vyskytují.

V tomto smyslu psycholog poskytuje člověku užitečné nástroje, aby se naučil čelit svému problému, měnící své postoje a návyky ve tváři toho, co jedí.

Zatímco odborník na výživu poskytne řízené dietní pokyny, pomůže vám sledovat dietu s nejméně pěti jídly denně. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataPoruchy příjmu potravy

Barbara O' Neill, Obklady a jejich pouziti, dabing (Červen 2021)