5 potravin, které byste dnes měli snížit z vaší stravy

Se vzestupem rychlého občerstvení a zpracovaných potravin je naše tělo vystaveno potravinám, které mohou zhoršit naše dlouhodobé zdraví a pohodu. Zvláště pokud jsou převzaty nadměrně a bez jakékoliv kontroly.

Proto jsme sestavili seznam potravin, které byste měli výrazně snížit, abyste měli vyšší kvalitu života.

Jedná se o 5 jídel a nápojů, které bychom měli odstranit z jídelníčku

Nealkoholické nápoje a sladké nápoje

Většina nealkoholických nápojů vyrobených ze sýrové vody pochází z kukuřičného sirupu, což je složka, která obsahuje nadměrný přísun kalorií a která nám nepřináší žádnou výhodu. Navíc jsou tyto druhy nápojů vinnými, které miliony dětí na celém světě začínají trpět vzácnými onemocněními, jako je obezita nebo cukrovka.

To vše bez komentování toho, že vysoká hladina cukru, diskvalifikuje kosti, způsobuje vzhled dutin a podporuje osteoporózu. Pokud to, co hledáte, je chuť nealkoholických nápojů, je nejlepší, abyste se rozhodli pro minerální vodu s plynem a doprovázet ji s nějakým ovocem.

Zpracovaný chléb

Stále více lidí má představa, že normální chléb, který konzumují každý den, je stále tlustší. Ale nic není od reality. Jsou vyrobeny z rafinované mouky, do které dříve odstranily všechny živiny a vitamíny, které přírodní pšenice přispívá.

Podobně mají vysoký obsah cukrů a kalorií, což způsobí, že se naše hmotnost výrazně zvýší. Chcete-li vám představit, plátek normálu, má stejný přívod kalorií jako čtyři zrnky celozrnného chleba. S tím vám neříkáme, abyste je vyloučili z vaší stravy, kdybyste jim někdy chtěli dát lék.

Musíte však zkusit snížit svou spotřebu, pokud chcete jíst zdravou a vyváženou stravu. Nejlepší? Rozhodněte se bez pochyb o autentickém žitný chléb.

Celé mléko

Kdo by si myslel, že mléko z krávy by mohlo být také škodlivé pro naše zdraví, pokud by bylo užíváno ve velkém množství? No, máme pravdu. Od okamžiku, kdy opustíte zvíře, často přidáváte konzervační látky nebo nasycené tuky, abyste věděli mnohem lépe. To může vést k mnoha podmínkám, jako je cukrovka nebo vysoký cholesterol.

Jako řešení je vždy možnost zakoupit mléko s nižším indexem tuku. Tímto způsobem bude možné vychutnat si dobrou sklenici mléka buď ráno nebo v noci bez našeho utrpení. Pokud si přejete v článku, můžete vědět víc Celá pravda o kravském mléce.

Rozmanité čipy

Olej, který koupíme přímo v supermarketu a poté smažíme, může být zdrojem škodlivých toxinů pro náš organismus, jako je kyselina fosforečná. Oba čipy, krokety a smažené obecně se skládají z 33% tohoto průmyslového oleje.

Nejhorší je, že v našem střevě není zpracována. Proto je velmi důležité výrazně snížit spotřebu.

Pokud je toto jídlo zneužíváno, je možné, že nakonec vzniknou všechny druhy onemocnění souvisejících se srdcem nebo gastritidou, které mohou negativně ovlivnit náš každodenní blahobyt.

Margarín

Stále více lidí přijímá margarín namísto přirozeného másla myslet, že je to prospěšnější. Pokud jste součástí této skupiny, musíme vám říci, že jste žili všechny své životy špatně. Jak můžete vidět ve své brožuře, je vyrobena z různých "druhů tuků živočišného a rostlinného původu". I v mnoha případech přidávají jiná nezdravá chemická složka, pokud jsou přijata příliš mnoho.

Přestože přírodní máslo zajišťuje vyšší příjem kalorií (ačkoli tento cholesterol je považován za "dobrý"), ujišťujeme vás, že to bude mnohem přínosnější a zdravější, pokud bude užíváno v malých množstvích. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.