Proč jsou rostlinné nápoje lepšími alternativami k mléčnému zvířeti?
Živočišné mléko nebo rostlinné mléko, to je otázka ... V současné době vznikají nové alternativy tradičního mléka krávy, buď z jiných zvířat (jako je koza), nebo z jiné zeleniny, jako je sója, mandle, oves, rýže a kokosu.
Kromě této široké škály výrobků, kolem nich cirkulují mnohé mýty, takže je někdy nejasné vědět, která z nich je nejlepší volbou pro udržení zdravého života. Například, i když si někdy myslíte jinak, příjem kravského mléka není pro lidi nezbytný.
Není to marné, je víc vědět výsledky nedávné vědecké studie, která to vyústila pitné kravské mléko je nebezpečné pro zdraví, vzhledem k tomu, že podle získaných výsledků měly ženy, které konzumovaly tři nebo více sklenic tohoto druhu mléka denně, o 90% vyšší riziko předčasné smrti, 60% pravděpodobnost zlomeniny kyčle nebo O 15% větší pravděpodobnost trvání kostních zlomenin obecně.
Konečná otázka, která mimochodem narazí na všeobecné přesvědčení, že kravské mléko kvůli své bohatosti vápníku je dobré pro kosti. Proč bychom se v tomto ohledu mýlili? V podstatě proto, že přítomný tuk by znemožnil pozitivní účinky, které přináší. Kromě toho, že si pamatujeme na vysoký obsah laktózy a kaseinu, mnoho problémů netolerance a alergií způsobuje mnoho lidí, a to i bez znalosti.
Zde vám řekneme výhody rostlinného mléka jako vynikající alternativu pro naši výživu.
Jak jsme již zmínili, rostlinné mléky mohou mít jako základní základ různé potraviny, proto se nutriční charakteristiky každého z nich mohou lišit od jednoho k druhému. Zde vám řekneme některé obecné otázky o výhodách, které mohou poskytnout našemu tělu.
Jsou vhodné pro osoby s alergií na bílkoviny z kravského mléka nebo na intoleranci laktózy. Většina z nich má méně kalorií než plnotučné mléko, protože mají méně tuku. Neposkytují cholesterol
Ve zvláštním případě sójové mléko obsahuje jednu vysoké množství vysoce kvalitních rostlinných bílkovin a polynenasycených tuků které jsou velmi prospěšné pro zdraví. Kromě toho její fytoestrogenní složka zabraňuje příznakům menopauzy.
Zatímco ovesné mlékoI když má dvakrát více sacharidů než kravské mléko, může přispět ke snížení hladiny cholesterolu v krvi díky obsahu rozpustných vláken (beta-glukanů).
Můžeme také zmínit nádherné mandlové mléko Je bohatý na vitamín E a má mnohem méně kalorií. Přestože je jeho přínos vápníku nižší, lidé, kteří rozvíjejí stravu založenou na rostlinách nebo nízkou spotřebu potravin živočišného původu, jsou tento aspekt vyrovnáni, protože tento druh krmení vyžaduje méně příjmu vápníku, jelikož ztráta vápníku - způsobená příjmem bílkovin - bude nižší.
Dále by mohla bylinná strava, pokud je správně vyvážená, umožňuje získat vápník z jiných zdrojů potravy.
Tyto vitaminové příspěvky poskytované kravským mlékem (jako je například vitamín A nebo D), které konzumují mléčné výrobky, je mohou nahradit příjmem některých potravin rostlinného původu pod vedením odborníka na výživu.
Kravské mléko navíc díky vysokému podílu nasycených tuků znamená, že v případě velkého množství plnotučného mléka je zvýšené riziko kardiovaskulárních chorob.
Mléčné výrobky skotu přinášejí do našeho těla více toxinů. Jak můžete vidět, rostlinné mléko může být dobrou alternativou k zařazení do naší stravy, protože bude poskytovat důležité výhody pro naše tělo. Každopádně nezapomeňte provést konzultaci s odborníkem v oblasti výživy, abyste řádně poradili o tom, jak doplnit vaši stravu o vyváženou stravu. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.
