Silné trávení v létě
V létě měníme životní tempo, naše plány v době oběda, měníme i naše stravovací návyky, jeme víc, než můžeme počítat, to znamená, že "odstupujeme od talíře", jak se běžně nazývá.
Když trávení pokračuje v normálním průběhu, protože jde o rychlé trávení, upřednostňuje to, aby náš organismus optimálně využil všech živin, avšak když se trávení stává pomalým nebo těžkým, nejenže neupřednostňuje organismus, jedná se také o nepohodlí nebo nepohodlí.
Mezi nepohodlí, které mohou způsobit těžké trávení nebo poruchy trávení, může být podráždění žaludku, pálení, reflux, bolest žaludku, bolest hlavy nebo migréna.
Abychom se co nejvíce vyhnuli těžkým zažíváním, můžeme sledovat několik rad, ale pokud si stále všimnete, že se nezlepšuje, je nejlepší jít ke svému lékaři a poradit se s ním.
Tipy, jak se vyhnout těžkému trávení při letních prázdninách
Mezi tipy, které nám mohou pomoci podpořit trávení a co nejvíce zachovat zdravý žaludek, máme:
- Jíte pomalu.
- Dívejte dobře a pomalu.
- Vyhněte se bohatým jídlům.
- Jíte mírně, lépe nemáte, i když jíte několikrát denně.
Odborníci doporučují udělat pět malých denních jídel.
Jezte klidně, uvolněně a vyhýbejte se stresovým situacím co nejvíce, protože nervozita vás přiměje rychle jíst a žvýkat špatně, aniž byste to uvědomili.
Vyvarujte se dráždivých nebo vzrušujících nápojů a také studených nápojů během oběda, protože změníme teplotu trávení, která probíhá při teplotě 37 ° C
Večeře brzy, aby se nepohnulo, aniž by se trávení stalo, protože před spaním se trávení zpomaluje. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataTrávení léto
