Jak zmírnit bolesti dolních končetin pomocí přírodních prostředků

The nízká bolest zad to je časté nepohodlí zad se nachází v dolní části zadní nebo dolní části zad a postihuje převážně ženy nad 50 let, ačkoli je to stav, který se může vyskytnout i v jakémkoli věku.

Symptomy bolesti dolní části zad jsou bolest, která se v některých případech vyskytuje intenzivně nebo velmi intenzivně v dolní části páteře, Bolest může postihovat jednu stranu nebo obě strany a někdy se bolest rozšiřuje na nohu, to se stane, když je sedací nerv zkomprimován.

Chcete-li tomu zabránit nebo odstranit bolesti lumbago nás ovlivňují, musíme se vyhnout nebo opravit špatné polohy a především posílit svaly dolní části zad.

Příčiny bolesti v oblasti dolní části zad mohou být různé, v mnoha případech se objevují bolesti dolní části zad jako důsledek výpadu, pádu nebo zlomenin, také v důsledku některých onemocnění, jako je osteoporóza, infekce, nádory, cévní poruchy, kloubů nebo svalů.

Některé nežádoucí zvyky života jsou obvykle také příčinou bolesti v dolní části zad, jako je sedavý životní styl, špatné postoje, stres a obezita.

4 přírodní léky, které pomáhají uklidnit bolesti dolní části zad

Uklidněte bolest lumbago se všemi přírodními a domácími léky, je možné, pokud chcete připravit vlastní domácí prostředky, pak poskytujeme řadu léků, které nám pomohou zmírnit bolesti lumbago.

Ginger komprese

Tento zázvorový kompres má protizánětlivé účinky, protože zázvor je přírodní protizánětlivý.

Připravíme odvar z kořenů zázvoru.

Pro přípravu odvaru potřebujeme čajovou lžičku kořenu zázvoru a šálek minerální vody.

Příprava:

Přikládáme vodu k zahřátí a když se začne vařit přidáme kořen zázvoru, snižujeme teplotu a varíme 15 minut.

Oheň uhasíme a my infuzi přetváříme.

Poté namočíme bavlněnou tkaninu nebo komprese v horké odvar a položíme ji na plochu.

Můžeme to opakovat třikrát denně v závislosti na intenzitě bolesti.

Ovoce a verbena komprese

K přípravě tohoto komprese octa a verbeny musíme připravit infuzi se 2 lžícemi čerstvé verbenky, šálku minerální vody, lžíce octa.

Dáváme vodu k zahřátí a jakmile začne vařit, přidejte verbenu.

Odstraňte z tepla, přetáhněte infuzi a přidejte lžíce octa.

Namočíme do horké infuze kompresní nebo bavlněný hadřík a do něj vložte kompresi.

Tento přípravek opakujeme 2 až 3krát denně v závislosti na intenzitě bolesti.

Lázně z kopřivy

K přípravě této lázně z kopřivy potřebujeme provést infuzi z kopřivy a přidat ji do vody do lázně.

Tato lázeň má uklidňující vlastnosti a pomáhá relaxovat svaly.

Připravte infuzi 5 lžicemi kopřivy a litru vody.

Vložíme vodu do varu a jakmile začne vařit, přidejte kopřivu.

Vyjměte z ohně, přetáhněte infuzi a nalijte ji do vany, přidávejte horkou vodu v dostatečném množství, aby se do ní vložilo tělo.

Pečlivě vkládáme tělo do vody a užíváme tohoto uklidňujícího koupele po dobu 20 minut.

Infuzní zázvor s protizánětlivými účinky

Zázvor je přirozený protizánětlivý prostředek a zázvor v infuzích pomůže snížit zánět v oblasti, takže se bolest uklidní.

K přípravě této infuze potřebujeme lžičku kořenu zázvoru a šálku minerální vody.

V ohřívači dáváme k varu vodu a jakmile začne vařit, přidá se čajová lžička zázvoru.

Odstraňte z tepla, zakryjte infuzi a nechte ji odpočívat 10 minut.

Naplníme infuzi a když je teplo, můžeme ji vzít.

Z této infuze můžeme užívat 2 šálky denně, zatímco máme bolest.

Tipy pro bolesti dolní části zad

Kromě uchýlení se k přírodním a domácím přípravkům, které jsme již dříve zmínili, abychom zmírnili bolest lumbago a snížili záněty, doporučujeme dodržovat řadu obecných doporučení, jak jednat, když trpíme bolesti v zádech.

Pokud trpíte silnou bolestí v zádech nebo je silná, doporučuje se mírně odpočívat asi tři dny, nevynaložit úsilí, nést váhu, neohýbat se zády, aplikovat teplo na spodní část zad v 15minutových sedacích.

Poraďte se s lékařem, abyste předepsali léčbu, která také pomáhá zmírnit bolest.

Často si všimneme zlepšení, vždy se zotavíme fyzickou aktivitou pomalu, postupně.

Tipy pro posílení svalů dolní části zad

V mnoha případech je příčinou bolesti dolní části zad způsobena nedostatkem svalstva v dolní části zad a malou fyzickou aktivitou v oblasti.

Z tohoto důvodu je nezbytné posílit nebo posílit svaly v oblasti, aby se zabránilo utrpení lumbago.

Cvičení pro posílení svalstva v této oblasti jsou cviky, které nám pomohou posílit jak zadní svaly, tak břišní svaly.

Doporučené cvičení jsou:

Klasický abs (15 krát).
Jděte nahoru a dolů po schodech.
Lehce na zádech zvedáme obě nohy najednou (15krát).
Lehněte si na zádech, chytíme obě nohy a snažíme se přinést kolena do hrudníku (15krát).
Pohyby s břichem: skryjte břicho uvnitř, zatímco ho držíme na několik vteřin, pak postupně uvolněte břicho (5krát).

Chiropraxe pro páteř a klouby

Dá se říci, že chiropraktik Je obzvláště účinné léčit různé zdravotní problémy, od bolesti hlavy ( domácí léky proti bolesti hlavy) až do dalších zranění a traum, procházejících páteří a kloubů.

Jednoduchým způsobem vysvětlete, můžeme naznačit, že chiropraktik Zachovává myšlenku jistě holistického přístupu jak ke zdraví, tak k samotné nemoci, přičemž uznává vlastní schopnost těla se sama léčit.

Jak pracuje chiropraxe lékař?

Hlavně se chiropraxe lékař zaměřuje na vztah páteře a muskuloskeletální struktury těla k nervové soustavě.

Není to marné, nervový systém je ten, který drží klíč k neuvěřitelnému potenciálu těla, aby se sám uzdravil, protože řídí a koordinuje různé funkce všech systémů těla.

Nejdůležitějším důvodem je, že správné vyrovnání páteře je nezbytné pro optimální zdraví, protože působí jako osa pro nervový systém.

Z chiropractického hlediska, kdy dochází k nervovému interferenci způsobenému špatným nasazením páteře (známým jako dislokace), může vzniknout bolest, zatímco obranu našeho těla může být snížena.

V tomto okamžiku může být při úpravě páteřních stavů obnovena normální funkce nervu. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.