Jaké jsou příznaky poškozené nebo pozměněné střevní flóry

Víme, jak střevní flóru na všechny bakterie, které žijí v našem střevě a které jsou součástí normální mikroflóry, vzhledem k tomu, že většina těchto bakterií je daleko škodlivá pro naše zdraví, nám poskytuje mnoho výhod. Předpokládá se, že v našem těle existuje asi 2 000 různých druhů bakterií, z nichž pouze 100 může být skutečně škodlivé.

Mezi důležitými funkcemi prováděnými a prováděnými střevní flórou zjistíme Je to velmi důležité pro správné fungování našeho imunitního systému; konkrétněji zodpovídá za specializaci lymfatické tkáně spojené se sliznicí střev. To znamená něco velmi jednoduchého: bakterie přítomné ve střevní flóře mají na starosti ukázání T lymfocytů, které kmeny jsou užitečné pro organismus a které nejsou, což přináší další výhody vzhledem k tomu, že nabízí možnost, že náš imunitní systém je schopný rozpoznat napadené antigeny.

Jeho funkce zde však nezůstávají, protože některé druhy střevní flóry mají enzymy užitečné pro trávení sacharidů, zejména sacharidy, jako je škrob, oligosacharidy a některé cukry, které naše tělo neabsorbuje během metabolismu.

Proč je tak důležité se starat o naši střevní flóru?

Pokud vezmeme v úvahu hlavní funkce prováděné střevní flórou, není pochyb o tom, že jejich péče je zásadní, pokud jde o možnost vychutnat si dobré zdraví a že náš imunitní systém může fungovat správně a správně.

A musíme se podívat na tyto funkce, abychom si uvědomili, proč je tak důležité se o ni starat: například zvyšuje odolnost proti infekcím (chrání nás před možnými virovými nebo bakteriálními infekcemi), zabraňuje růstu bakterií vinných poruchami při tranzitu intestinální, pomáhají při trávení jídla a umožňují lepší absorpci živin.

Existují různé návyky, které lze snadno sledovat a učinit při ošetřování naší střevní flóry: Jezte jogurt, probiotika a prebiotika Jedná se o jednoduchou alternativu, protože jsou bohaté na mikroorganismy a živé bakterie prospěšné pro naši flóru, takže se také doporučují, pokud jde o posilování našeho imunitního systému. To je také velmi důležité postupujte podle stravy bohaté na potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné, luštěniny a ořechy.

Jak zjistit, zda je naše střevní flóra poškozena?

Některé existují příznaky, které se objevují, když je poškozena střevní flóra, Mohli bychom říci, že jsou to znamení nebo signály, které nám pomohou zjistit, zda je naše flóra špatná nebo oslabená, a proto se daří pracovat, abychom ji regenerovali.

Příznaky, které je třeba vzít v úvahu a které mohou naznačovat možnou existenci poškozené, pozměněné nebo zmenšené střevní flóry, jsou následující:

Trávicí a střevní potíže: když se mění naše střevní flóra problémy a společné trávící příznaky, jako je například břišní opuch, plyn a plynatost.
Změny ve zvyku v době přechodu do koupelny: Zácpa je častá, což znamená, že pro nás bude těžší jít do koupelny, dokud se flora neobnoví. Nicméně, období zácpy mohou také střídat s častým průjmem.
Změny ve stolici: Stejně jako v našem zvyku dochází ke změnám v době přechodu do koupelny, mohou se objevit také změny ve stolici. Například je běžné, že stolice jsou velmi nepříjemné.
Črevné křeče: nepohodlí a kolika v střevách, které způsobují bolest v oblasti břicha, se obvykle objevují častěji.
Zvýšení počtu infekcí: mít poškozenou nebo pozměněnou střevní flóru má tendenci zvyšovat infekce, protože naše obranné prostředky jsou oslabeny.

Co dělat, abyste obnovili střevní flóru?

V době regenerovat a obnovit naši střevní flóru je nezbytné dodržovat pestrou a vyváženou stravu. V tomto smyslu je možné zvýšit spotřebu některých užitečných potravin pro jejich regeneraci. Jedná se o následující:

Jogurt: bohaté na prospěšné mikroorganismy jsou nezbytné pro péči o střevní flóru. Kromě toho poskytuje další živiny, jako jsou minerály, vitamíny a bílkoviny dobré kvality.
Probiotika a prebiotika: jsou produkty bohaté na živé bakterie a kyselinu mléčnou, které jsou užitečné k posílení imunitního systému. Zvláště pozoruhodné jsou prebiotika, které pomáhají stimulovat růst užitkových bakterií přítomných v tlustém střevě.
Potraviny bohaté na vlákninu: jak tomu je v případě ovoce a zeleniny obecně, zejména jablka, hrušky, jahody, kiwi a fíky.
Kořen zázvoru: je to úžasná přírodní volba, pokud jde o udržení naší střevní flóry zdravé, a také se stane vynikajícím prostředkem pro péči o náš zažívací systém.
Kefír: Vyniká jako užitečné probiotické jídlo pro regeneraci střevní flóry, takže jeho spotřeba je ideální, pokud je v naší střevní flóře nerovnováha.

Jak vidíme, je velmi důležité podívat se na příznaky, které mohou naznačovat možnou existenci snížené nebo rozbité střevní flóry, aby se vypořádaly s její regenerací a chránily ji. Není pochyb o tom, že naše zdraví a naše obrany vám poděkují. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataZácpa