Jak měřit obvod pasu

Ačkoli výpočet BMI To bylo používáno po celá desetiletí většinou lékařů, výživářů a dietologů s cílem zjistit, zda osoba měla nadměrnou hmotnost na základě jejich indexu tělesné hmotnosti, rostoucí počet odborníků používají nový výpočet: měření obvod pasu.

Jak naznačuje jeho název, obvod pasu je charakterizován tím, že je indexem měří koncentraci tuku v břišní oblasti, To znamená, že je jednodušší a velmi užitečný indikátor pro poznávání vlastního kardiovaskulárního zdraví a především to, zda jsme nebo nebyli vystaveni riziku vzniku kardiometabolické patologie.

Z tohoto důvodu musíme především věnovat pozornost rozdílům v umístění lokalizovaného tuku v závislosti na tom, zda trpíte gynoidní nebo androidní obezitou. Je to vhodný index pro měření koncentrace abdominálního tuku.

Měření obvodu pasu

Pro měření obvodu pasu potřebujete pouze pásku. Chcete-li to provést, musíte stát nahý, nohy dohromady a před zrcadlem (tímto způsobem budete kontrolovat správnost měření).

Relaxujte břicho a obklopte pas s páskou, na úrovni pupku a bez stisknutí. Zapište obrázek. Kdykoli budete chtít opět měřit pas, měli byste to udělat současně.

V závislosti na pohlaví osoby jsou údaje interpretovány různými způsoby. Takže například:

Ženy: existuje riziko vzniku souvisejících onemocnění od 82 centimetrů. Pokud přesahuje 88 centimetrů, je riziko velmi vysoké.
Muži: existuje riziko utrpení souvisejících onemocnění z 94 centimetrů. Při překročení 102 centimetrů je riziko velmi vysoké.

Jak můžeme vidět, toto měření je opravdu velmi jednoduché a užitečné, které doplňuje hodnoty poskytované kalkulačkou BMI a obvodem pasu / kyčle.

Obrázek | quinn.anya