To je to, co se stane s tělem, pokud nepijete vodu

Pitná voda je nejen nezbytná pro správné fungování našeho těla, ale je prostě životně důležitá. Ve skutečnosti se nemýlíme, když říkáme, že jsme voda: je to hlavní součást lidského těla, které v době narození vlastní v dospělosti 75% a kolem 65%.

Přibližně 65% této vody se nachází uvnitř buněk, zatímco zbytek pokrývá různé tkáně našeho těla a také cirkuluje v krvi. Ve skutečnosti jste věděli, že jsme nemohli žít bez pitné vody déle než 5 nebo 6 dní?

Přestože voda je pro život životně důležitá, je to pravda máme tendenci pít malou vodu denně, který se promítá do toho, zda vezmeme množství vody, které naše tělo skutečně potřebuje k normálnímu výkonu všech jeho funkcí, nebo to uděláme pozdě, když se cítíme žíznivě (což znamená, že jsme se dehydrovali) ).

Proto je vhodné mít vždy na mysli kolik vody bychom měli denně pít, doporučujeme Vezměte asi 6 až 8 sklenic vody denně, což je asi 1,2 až 1,5 litru denně. Jednou z možností, jak vědět, kolik vody denně pijete, je volba skleněné nádoby o objemu 1 litr nebo láhve o objemu 1 litr a půl.

Nicméně, běžná věc je právě to: nepijte dostatek vody. V důsledku toho jistě účinky na zdraví, což nás může vážně ovlivnit, když je spotřeba vody nízká a tato rutina se udržuje v průběhu času.

Co se stane s tělem, pokud nepijete dostatek vody?

Zobrazuje se hyponatremie

The hyponatrémie sestává z a Metabolický stav, který se vyskytuje, když není dostatek sodíku v tělních tekutinách mimo buňky, což způsobuje příznaky, jako je zmatenost, snížený stav vědomí, halucinace, křeče, bolesti hlavy, nechutenství, křeče, svalové křeče, únavnost, nevolnost, zvracení a svalová slabost.

Vyskytuje se v důsledku toho, že mozkové buňky nejsou schopny zvládnout otoky způsobené existencí neúčinného sodíku mimo buňky, což způsobuje, že se nabobtnou příliš velkou vodou.

Kůže je více pokrčená

To je docela pravděpodobné, že to víte vzhled a zdraví pokožky úzce souvisí s naší hydratací, takže když pijeme množství tekutiny, které naše tělo potřebuje, budeme obvykle užívat mladší, hydratovanou a zářivou pleť.

Důvodem je to voda dodává kůži objem, což znamená, že je schopen plnit jemné vrásky a také poskytuje větší světlo lidem, kteří mají nudnou pleť.

Jsme více nemocní

Různé vědecké studie zjistily, že když pijeme dostatek vody, máme tendenci ochlazovat méně, protože náš imunitní systém je schopen lépe bojovat proti bakteriím, virům a bakteriím, a proto si užíváme lepší obrany.

Ve skutečnosti, ti, kteří pijí malou vodu, obvykle mají více ledvinových kamenů(ledvinové kameny) Kromě toho je známo, že je pravděpodobnější, že budou trpět rakoviny ledvin nebo tlustého střeva, stejně jako vyšší riziko srdeční záchvaty.

Otešíme víc

Různé studie zjistily, že když pijeme dostatek vody a naše tělo je proto dobře hydratované, náš bazální metabolismus v klidu pracuje aktivně a zrychluje (tj. Kalorie, které naše tělo spaluje v klidu).

Nicméně, když jsme špatně hydratovaní, zpomalující bazální metabolismus se zpomaluje a proto funguje pomalu, a proto máme tendenci zvyšovat váhu, protože náš metabolismus není schopen spálit tolik kalorií.

To je spojeno s výsledky získanými studií zveřejněnou v roce 2010, ve které se zúčastnilo 45 dospělých a které ukázaly, že ti, kteří vypili dvě sklenice vody před jídlem, měly tendenci požívat 75 až 90 méně kalorií. Po třech měsících se ti, kteří pili toto množství vody, podařilo ztratit o 2,5 kg více než ti, kteří to neudělali. TémataVoda