Nadváha a obezita způsobená úzkostí, stresem a depresí

Nadváha a obezita způsobená úzkostí, stresem a depresí

The stres a úzkost způsobit některé lidi zvýšení hmotnosti (nadváha), zatímco jiní je dělají zhubnout, Ale existuje mezi nimi nějaký vztah stresu a stravy? Pravdou je, že, jak bylo mnohokrát vědecky prokázáno, naše stravování a výživa přímo ovlivňují naši náladu. Různé potraviny, které konzumujeme každý den, mohou obsahovat živiny a určité látky s přímým účinkem na náš nervový systém a konkrétněji na vlastní náladu.

Totéž se může stát v opačném směru. To znamená, že udržení depresivní, úzkostné nebo stresované nálady může mít negativní vliv na stravu. Nebo dát jiným způsobem: udržování správné stravy pomáhá překonat samotnou depresi, zatímco strava s nízkým obsahem bílkovin může způsobit, že naše nálady se rozpadnou tím, že nebudou užívat všechny aminokyseliny, které tělo potřebuje.

Například, když je člověk úzkostný nebo stresující (nebo jen nervózní), je obvykle velmi zanedbáváno jejich stravování, přičemž je velmi obvyklé rozhodnout se pro potraviny, které nejsou tak zdravé a výživné.

Nadváha a nálady

V tomto případě je vztah dvojí, protože deprese, stres a úzkost mohou vést k nárůstu hmotnosti a emoční problémy, jako je deprese nebo úzkost, mohou být vytvořeny nadváhou.

Je to proto, že se při mnoha příležitostech setkáváme s lidmi, kteří v jisté situaci, která jim způsobuje stres, nervozitu nebo úzkost, mají tendenci reagovat jím.

Ukazuje se také, že konzumace potravin bohatých na sacharidy zvyšuje hladinu serotoninu, což pomáhá zmírnit mnoho negativních emočních stavů. Například zmrzlina nebo čokoláda není špatná nebo vážná, pokud se provádí mírně. Problémem by bylo, kdykoli, když se cítíme emocionálně špatně, máme tendenci konzumovat takové potraviny, aby se cítili lépe.

A to nejen proto, že můžete zvýšit váhu tímto způsobem zvýšením kalorického příjmu samotného, ​​a pak se mnozí lidé cítí špatní a vinni za to, že jedli touto cestou.

A je pravda, že do jisté míry jíst určité potraviny nám pomůže cítit se lépe, protože vezmeme aminokyseliny a látky, které nám pomáhají v emocionálních stavech, ale ty neuspokojují potřeby pro náklonnost, komunikaci nebo sebevědomí, které vedly k binge eating.

Když deprese, úzkost nebo stres jsou příčinou nadváhy a obezity

Musíme mít na paměti, že deprese je onemocnění, které ovlivňuje celé tělo, zejména mozek, negativně ovlivňuje způsob myšlení, způsob života, stav mysli, chuť k jídlu a koncept, který osoba má o sobě

To může negativně ovlivnit stravu, protože Je běžné, že depresivní stav způsobuje, že osoba je pasivní, není příliš aktivní, což znamená, že bude mít tendenci zavírat se doma samo o sobě a přestane dělat venkovní aktivity (to znamená, že se stane sedavým).

Pokud přidáme, že léky na předpis nejen pro léčbu deprese, ale také pro úzkost a stres, často způsobují přírůstek hmotnosti s určitou četností, máme konečný výsledek, který není tak pozitivní, počkat.

Pokud je nadváha příčinou deprese

Může se to stát i naopak. To znamená, že úzkost nebo deprese nejsou příčinou nadváhy (protože nervozita charakteristická pro tyto dvě nálady nás ovlivňuje tím, že se rozhodneme konzumovat potraviny bohatší na tuky a kalorie) ale to je nadváha příčinou této deprese nebo úzkosti.

Ukázalo se to při mnoha příležitostech nadváha má tendenci způsobovat poruchy nálady, jako je úzkost nebo deprese, Proč? I když ve skutečnosti jsou příčiny, které mohou způsobit vznik těchto onemocnění, odlišné, klíč spočívá v nedostatku sebeúcty, který zpravidla způsobuje nadváhu, zvláště když v nějakém předchozím okamžiku utrpěla nějaká negativní příčina nadváhy (škádlení, urážky ...).

To znamená, že nadváha má tendenci mít nízké nebo velmi nízké sebevědomí, neboť mají mnoho negativních myšlenek jak o jejich vnějším vzhledu, tak o životě obecně. Je běžné, že navíc čelí řadě diety, aby zhubla, ale nikdy nevykonávají. To může být způsobeno různými aspekty: od jejich nízké nálady až po jejich potíže s interakcí a výkonem outdoorových aktivit a potěšením díky nedostatku energie v důsledku tohoto depresivního stavu.

V každém případě se v širokém spektru studií zjistilo, že Deprese může být příčinou nebo důsledkem obezity.

Jak se léčí deprese, úzkost nebo stres pro obezitu

Při léčbě obezity, je-li příčinou deprese, úzkosti nebo stresu (a naopak), je nezbytné, aby specialisté provedli integrální zacházení, že kromě správné stravovací léčby zahrnuje i předepisování psychoterapie a léků.

Zatímco předepisování stravy individualizované dietoterem / nutritionistou je zásadní, tak je to také kognitivní terapie, který byl založen jako jedna z nejúčinnějších psychoterapeutických léčebných postupů při léčbě poruch příjmu potravy.

To znamená, že pomáhá člověku přijímat své vlastní tělo, zvyšovat a získávat sebevědomí a sebevědomí. To zase pozitivně pomáhá získat nový životní styl, přijmout zdravé stravovací návyky a více fyzicky aktivních návyků. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataÚzkostný stres Obezita