Dobré potraviny, které zabraňují a zlepšují podzimní depresi
Před několika týdny jsme se setkali s některými zajímavými otázkami ohledně podzimní astenie (také známý jako podzimní deprese), pocit, v němž se cítíme dolů a dokonce i depresivní, když podzim.
Konkrétně jsme se v této poznámce dozvěděli, že fíky se staly jedním z našich nejlepších spojenců proti tomuto úpadku, dokonce i když věděli, že jedním z nejlepších léků je udržení dostatečné stravy, což nám pomohlo jak předejít, tak zlepšit všechny příznaky onemocnění. asténie nebo podzimní deprese.
Při této konkrétní příležitosti však budeme opakovat další potraviny, které by se mohly stát také, proč ne ?, v řadě hvězdných potravin pro tento podzim.
Potraviny proti podzimní astenii
Shrnujeme některé z nejzajímavějších níže:
- Čokoláda
Jak bychom věděli, že známe výhody a vlastnosti kakaa, čokoláda sám je vynikajícím zdrojem fosfor, hořčík o železa, a dokonce theobromin, což je látka, která stimuluje nervový systém, s pozitivním účinkem na serotonin. - Celá rýže
Hnědá rýže je bohatá na složité sacharidy a bílkoviny a obsahuje významné množství vitamínů B, které, jak víte, jsou dobré pro nervový systém. - Mléko
Stejně jako hnědá rýže, mléko je bohaté na vysoce kvalitní bílkoviny a sacharidy a obsahuje esenciální aminokyseliny (např. Tryptofan). - Pivovarské kvasnice
O tomto jídle jsme se již před několika týdny zabývali v poznámce Pivovarské kvasnice, nejdůležitější vlastnosti a výhody, V něm bychom věděli, že je to vynikající jídlo bohaté na bílkoviny, sacharidy a vitamíny skupiny B.
Tento článek následuje v poznámce Figy, spojenci proti podzimní astenii.
