Čokoláda: výhody a vlastnosti, které vás překvapí

Může někdo z vás žít bez čokolády? Opravdu ne. A v tomto ohledu budu úplně upřímný. Pokaždé, když přijedu z práce nebo večeře s přáteli nebo příbuznými, vždycky se mi líbím dát trochu rozmaru, než půjdu spát tvar malé čokolády, Kdo to ještě neudělal?

Je to jedna z těch potěšení z gastronomie, která nám dává řadu výhody a vlastnosti zdůrazňuje, že samy o sobě zajímá mnoho lidí. Jako jídlo se skládá ze směsi cukru s dvěma složkami z kakaového semena: tuhá látka (pasta z kakao) a tuku matera (kakaové máslo).

Nicméně, máte představa, že to sladké slouží pouze k získání několika kilogramů více a zanedbáváme naši linii. Ale nic není od reality. Ve skutečnosti není pochyb o tom, že nejvýhodnější je černá čokoláda, za větší příspěvek kakaa. Toto jídlo, které má kakao jako základní složku, má také všechny druhy výhody pro naše zdraví to by nemělo být přehlíženo. Dokud to budeme mít v malých množstvích.

4 výhody čokolády

V jednom či druhém případě jsme zjistili, že je zajímavé podrobně jaké jsou nutriční výhody, které nabízí čokoláda takže demontáž jistých mýtů, které byly vytvořeny kolem tohoto cukroví, které má miliony následovníků po celém světě, bude demontováno.

Nezanedbatelný zdroj antioxidantů

Jak naznačuje jeho název, Antioxidanty nám pomohou zajistit, aby celé naše tělo bylo vždy mnohem silnější, Tyto přínosné složky se nacházejí přímo v kakaovém másle, které se vyrábí při výrobě čokolády.

K tomu musíme také přidat velký index polyfenoly které mají také jasný antioxidační cíl v našem organismu. Se všemi těmito prvky můžeme výrazně zpomalit proces stárnutí v našem těle.

Bohaté na železo

Četné vědecké studie ukázaly, že určité množství čokoláda může obsahovat více železa než fazole, To znamená, že tato cukroví nám pomůže zabránit určitým nemoci jako anémie, Také podporuje tvorbu červených krvinek aby kyslík dosáhl více krev.

Je to proto, že během procesu výroby čokolády kakao fermentuje, ve kterém se uvolňuje výroba železa, což, jak jsme již uvedli, nabízí mnoho výhod pro naše zdraví.

Pomozte snížit hladinu cholesterolu

Ano, přátelé NatureVia. Přestože se zdá být utopické, může nám pomoci nám tmavá čokoláda snížit hladinu cholesterolu v krvi, Pokud je užíván mírně a zdravě, je kakao skvělým zdrojem Kyselina olejová, součást, která podporuje tvorbu dobrého cholesterolu. Zatímco se zároveň zbavuje toho špatného člověka.

Tímto způsobem může být skvělým spojencem pro všechny, kteří trpí tímto stavem, který je bohužel stále častější u mužů a žen v každém věku.

Čokoláda nepodporuje vzhled dutin

Jistě, během vašeho dětství, všichni vaši rodiče ti radili, abyste nepili takovou čokoládu jako jinak byste viděli mnoho dutin, Tento mýtus se však již stokrát zhroutil a nebylo prokázáno, že kakao je spojeno s výskytem těchto černých skvrn.

A co víc, když spotřebujeme kakao, tohle Obvykle nezůstane uvíznuta v dentálních dutinách, a proto je velmi nepravděpodobné, že způsobují dutiny, Ačkoli je to další problém, že ta konkrétní čokoláda přichází s příliš mnoho přidaný cukr nebo karamel, některé složky, které mohou mít negativní důsledky pro naše orální zdraví.

Vlastnosti čokolády, zkrátka

Pomáhá nám to pohybovat deprese: což nám pomáhá cítit se lépe, zlepšuje náladu především v příznacích předem menstruačního období.
Intenzifikuje libido, zejména sexuální touhu u žen, dává jej jako afrodiziakální podstatu pouze pro ženy.
Je to antioxidant, vitamíny jsou velmi prospěšné pro naše zdraví, protože kakao je jednou z potravin s nejvyšším obsahem hořčíku.
Zpevňuje naše srdce, protože čokoláda obsahuje flavonoidy, což je základní složka, která nám pomáhá vyhnout se přetížení tepen a zabraňuje útokům na srdce a výpotky.

Výživové hodnoty čokolády v obrázcích

100 gramů čokolády poskytuje:

Velmi energické jídlo, tím, že poskytuje 500 kcal na 100 gramů.
65% sacharidů.
25% tuku.
5% bílkoviny
Obsahuje minerály, jako je vápník (pokud je čokoláda s mlékem) nebo hořčík.
Obsahuje málo vitaminů a vlákniny.

Některé triky užívat čokoládu zdravým způsobem

Jsme si velmi jistí, že po přečtení všech výhod čokolády, jste vstoupil do naléhavé touhy jíst, Buďte opatrní! Jak jsme vám již řekli, musí být konzumováno s určitým uklidněním. Proto tímto posledním odstavcem vám poskytneme řadu pokynů, abyste si je mohli užívat zdravým a lahodným způsobem :

Lepší čistá čokoláda než mléko. První má kalorický příjem, který je mnohem nižší než bílý, nebo do něhož se přidává mléko nebo uměle přidané nasycené tuky.
Jedna nebo dvě unce denně. Je to dostatečné množství, díky němuž budete moci využít všech výhod, které nabízí čokoláda, aniž byste museli zanedbat linku.

Dokud se čokoláda konzumuje s omezenou schopností, nebude to způsobovat jiný typ problému, ale spíše zisky to nám pomůže zůstat zdravý. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataČokoláda