Příjemné jídlo pro játra

The játra To je považováno za autentickou "továrnu" v našem těle, ve skutečnosti se stává jedním z nejdůležitějších orgánů. Proč? V zásadě pro velké množství funkcí prováděných po celý den.

Mezi těmito nejdůležitějšími funkcemi se vyznačují především svou užitečností při čištění krve eliminací toxinů a odpadu, kromě práce s žlučníkem při trávení tuků.

V době pečujte o játra, zajímavou možností je očistěte játra alespoň jednou za rok, protože tímto způsobem vám pomůžeme přirozeně vyčistit a od toho okamžiku získáme nejlepší výkon.

Ale stejně jako jsou prospěšné potraviny pro játra, existují také potraviny nebo škodlivé produkty pro jejich řádné zdraví: je tomu například v případě alkoholu, velmi kořeněných potravin, smažených a velmi tučných.

Dieta prospěšná pro játra

Jeden prospěšná výživa pro játra musí se především zakládat na spotřebě přírodních, čerstvých, zdravých a zdravých potravin, vyhýbat se jídlu s něčím obsaženým v tucích a nezdravých potravinách.

Je důležité sledovat zdravou výživu bohatou na čerstvé ovoce a zeleninu, navíc každý týden jíst několik porcí chudého nebo bílého masa, ryb, luštěnin a celých zrn.

Musíme také denně užívat mezi 1,5 až 2 litry tekutiny, které kombinují vodu a infuze užitečné pro játra (jako je infuze pampelišky, artyčoku a bodláku).

Ideální jídlo pro játra

Artičoky: jsou ideální potraviny pro játra, díky čemuž na jedné straně zvyšují sekreci žluče a pomáhají při metabolizaci tuků na straně druhé.
Mlít bodlák: je to velmi užitečná rostlina, pokud jde o ochranu jater, protože pomáhá při regeneraci jaterních buněk.
Česnek: je potravina schopná aktivace různých enzymů v játrech, které pomáhají při odstraňování toxinů tělem. Obsahuje také allicin a selén, které pomáhají při jeho přirozeném očištění.
Mrkev: stimuluje a zlepšuje různé funkce jater.
Řepa: Je bohatý na flavonoidy a beta-karoten, což znamená, že je užitečné zlepšit různé funkce jater.
Grapefruit: jedná se o ovoce bohaté na vitamín C a antioxidanty, které kromě detoxikace přispívají k přirozenému čištění jater.
Avokádo: pomáhat tělu produkovat glutathion, užitečné živiny pro játra odstranit škodlivé toxiny, které se v něm hromadí.
Jablka: jsou bohaté na pektiny a užitečné chemické složky, takže játra jsou snadněji očistitelná.
Křupavý: zejména brokolice a květák, které zvyšují tvorbu enzymů v játrech.

Obrázek | joyosity Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.