Tipy pro péči o hlas, když je zima

Vokální šňůry jsou dvě pásy hladké svalové tkáně nacházející se v hrtanu, které produkují zvuk, když vibrují, když narazí na vzduch. Zatímco hlavní zodpovědnost našeho hlasu se dvěma horními hlasovými šňůrami najdeme i další dvě nižší (tj. Celkem čtyři lidské bytosti mají čtyři hlasové šňůry). Různá onemocnění a poruchy mohou ovlivnit vokální šňůry, jako je například aponie.

The afonie Je považována za částečnou nebo úplnou ztrátu hlasu. Existuje několik příčin, které mohou způsobit afonii: prasknutí recidivujícího laryngeálního nervu, zneužívání alkoholu nebo tabáku, požití dráždivých a toxických produktů ... Mezi nejběžnější však patří onemocnění dýchacího ústrojí, jako například faryngitida, tonzilitida a dráždivý kašel, stejně jako záněty v krku, hrtanu nebo hltanu.

V tomto smyslu není pochyb o tom, že chlad je jednou z hlavních příčin afonie, a proto je obzvláště vhodné vědět, co Tipy pomáhají, pokud jde o péči o hlas efektivně a účinně.

Proč bychom se měli postarat o náš hlas, když je zima?

Není pochyb o tom, že chlad je jedním z těch nezbytných "společníků" vždy, když přijdou podzim a zima. A je to, že při příchodu těchto dvou ročních období klesají i teploty a špatné počasí je spojeno s deštěm a větrem, takže je častější - a normální - ochladit se a zhoršit.

Když chytíme chlad, existuje několik příznaků, které ji mají doprovázet. Jeden z nejběžnějších je zánět krku, které se ve všech případech účastní bolest v krku a nepohodlí, zejména při polykání a jídle. Jsou známé jako sezónní nemoci, a jsou nakonec infekční poruchy charakteristické jak na podzim, tak v zimě.

Tipy, abyste se přirozeně postarali o svůj hlas, když je zima

Nevytvářejte hlas

Přestože je to rada, že musíme pokračovat prakticky po celý rok, vzhledem k tomu, že studená má tendenci ovlivňovat naše hlasové šňůry a naše hrdlo, je velmi důležité se snažit, aby tento hlas nevynucoval. A jak to dostat? Velmi jednoduché: snažte se hovořit přirozeně a bez námahy, vyhýbat se křiku, není-li to nutné, a mluvit příliš hlasitě a vynucovat to.

Také se nedoporučuje prudce vykašlat nebo vyčistit krk, kromě velmi výrazného kýchání.

Šaty dobře

Kdykoli chodíte na ulici, je důležité, abyste se hrdě oblékli, chránili a ošetřovali krk s pomocí vysoce oblečených oděvů, šátků nebo šálků, které také pokrývají krk (část těla, na kterou velmi snadno zapomínáme).

Hydratujte správně

Udržování řádné a pravidelné hydratace je stejně důležité. A jak se stane, když nevynucujeme hlas, je také důležité, aby to bylo po celý rok, a to nejen během podzimu a zimy. Za tímto účelem nezapomeňte pít denně 6 až 8 sklenic vody, kromě volby dalších přírodních nápojů, jako jsou například šťávy při pokojové teplotě (nikdy chladné) a infuze.

Na druhé straně byste se měli vyvarovat těch nápojů, které dehydratují hlasové záhyby, jako je tomu v případě čaje a kávy.

V případě, že byste měli užívat léky, jako jsou antihistaminika, protože trpíte alergiemi nebo jiným onemocněním typickým pro tyto období, je důležité, abyste je vždy konzumovali dostatečným množstvím vody.

Dávejte pozor na určité potraviny

Pokud jde o péči o hlas na podzim a v zimě, je důležité mít na paměti, co jíme po celou dobu. Například se nedoporučuje přijímat příliš horké nebo příliš studené pokrmy nebo nápoje.

Je také zajímavé vyhnout se těmto potravinám, které stimulují žaludeční kyseliny, které způsobují reflux a pálivé záněty, které mohou ovlivnit hrtan způsobující podráždění. V tomto okamžiku byste se měli vyvarovat kyselinám, pikantním a kyselým pokrmům.

Obrázky | Francisco Osorio / Nomadic Lass Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.