Kalifornie ořechy: hlavní výhody pro naše zdraví
The kalifornské ořechy se ukáží jako naprosto chutné jídlo společně chrumkavé textury nejcharakterističtější. Pravdou je, že jen málo lidí jim může odolat, když jsou před nimi. Ve skutečnosti se odhaduje, že Kalifornská vlašská komise (ústředí tohoto slavného jídla) vyrábí téměř 600 000 tun kalifornských ořechů, které pak mohou být vyvezeny na pět kontinentů planety.
Když mluvíme trochu o původu tohoto ovoce, mělo by to být poznamenáno pocházejí přímo z vlašských ořechů, strom patřící do rodiny "juglandacaeas ' a že má více než 60 typů rozptýlených po celém území země.
Původ tohoto rostliny se nachází před tisíciletími a od té doby se již po celé východní Evropě a ve střední Asii kultivoval se vzestupem perské říše. Další zvědavý fakt o kalifornských oříšcích je, že Řekové je obyčejně označují jako "Potraviny bohů " vzhledem k jeho nepatrné podobnosti s lidským mozkem.
Jaké jsou výhody kalifornských ořechů?
Nyní, když jsme v hloubce věděli o původu a některých zajímavostech o tomto sušeném ovoce, řekneme vám, jaké jsou hlavní výhody, které přinášejí našemu zdraví. Důrazně doporučujeme věnovat veškerou pozornost těmto liniím, protože se změníte vnímání těchto potravin:
Velmi bohaté na antioxidanty
Kalifornie ořechy jsou a nevyčerpatelný zdroj antioxidantů všeho druhu, To znamená, že nám pomohou posílit celý imunitní systém a způsobit, že všechny naše kosti, zuby a orgány rostou silnější, zdravější a méně vystavené virovým onemocněním.
Také nám pomáhají vypadat hladší a rovnoměrnější pokožku a přivádět vlasy zpět do svého přirozeného lesku.
Poskytují všechny druhy vitamínů a minerálů
V rámci těchto oříšků najdeme také všechny druhy minerály, jako je hořčík, vápník, fosfor a zinek které jsou nejdůležitější pro posílení celého našeho těla a získání dávky extra energie, aby se vyrovnalo se zbytkem dne.
Pro své části jsou ořechy Kalifornie také zdroj vitamínů typu B1, což je prvek, který posiluje naše svaly a podporuje asimilaci glukózy. Konečně, vitamíny typu B6 podporují tvorbu protilátek a to je pro náš mozek nejvýhodnější.
Vysoký obsah Omega 3 a 6 kyselin
Omega 3 a 6 kyseliny obsahují mnoho výhod pro naše zdraví, jak jsme již vysvětlili v dalších článcích NatureVia. Za prvé, tyto dva přírodní oleje pomáhají výrazně snížit snížit hladinu cholesterolu v krvi.
V tomto smyslu se doporučuje jeho spotřebu pro všechny lidi trpící obezitou a že jsou proto více vystaveni tomu, že trpí a infarkt myokardu, Konečně jsou velmi bohaté na bílkoviny, což je prvek, který také bojuje proti některým kardiovaskulárním chorobám.
Některé nápady, jak si vychutnat kalifornské ořechy
Budeme pokračovat v zavírání tohoto článku, abychom vám řekli o různých způsoby, jak můžete vzít tyto ořechy z Kalifornie:
- Úplně opékané. Můžete si vzít sáček ořechů z Kalifornie jak do práce, tak i při cvičení. Tímto způsobem dosáhnete větší koncentrace a energii, která je někdy tak nutná.
- O našich raňajkách, Další myšlenka toho nejchutnějšího, jak si vychutnat toto sušené ovoce, je jednoduše je brousit s paličkou a rozstřikovat je na toast z celého pšeničného chleba s čerstvým sýrem, plátkem krůt a chorreoncito olivového oleje. Úplně chutné!
Není pochyb o tom, že matice Jsou zvláště vhodné pro udržení zdravé a vyvážené stravy, především proto, že pomáhají udržovat vysokou hladinu cholesterolu v krvi, hladiny glukózy v krvi a dokonce jsou užitečné při kontrole hypertenze.
A ve skutečnosti, pokud existuje sušené ovoce což pomáhá hodně, pokud jde o lepší zdraví a které doplňuje vlastní výživu, to jsou vlašské ořechy, A konkrétněji ty známé jako Kalifornie ořechy.
A ve skutečnosti existuje jen velmi málo potravin, které jsou na úrovni výživy tak úplné, jak jsou Kalifornie ořechy, jelikož jen hrst konzumovaných ořechů denně nám pomáhá zlepšit naše zdraví.
Vlastnosti kalifornských ořechů, zkrátka
The vlašské ořechy, a zejména Kalifornie ořechy, jsou jedním z nejlepších a nejvhodnějších ořechů, které existují. Uvádíme jen několik jednoduchých příkladů, mezi jinými, nabízíme následující výhody:
- Jsou bohaté na antioxidanty, jako je melatonin a selen.Proto pomáhají předcházet vzniku rakoviny a dalších chronických onemocnění.
- Pomáhají snížit hladinu vysokého cholesterolu, hypertenze a krevní glukózy.
- Mají vysoký obsah omega 3 a omega 6, extrémně zdravé tuky a nezbytné pro lepší zdraví.
- Poskytují vitamíny a minerály. Zejména vitamín B6, kyselina listová, fosfor, hořčík a měď.
- Poskytují vysoce kvalitní bílkoviny, zejména arginin, které také pomáhají bojovat proti kardiovaskulárním chorobám.
