Semena slunečnice: výhody a vlastnosti
The slunečnicová semena Jsou to ořechy, které jsou konzumovány jako společníci jiných potravin nebo jednoduše jako občerstvení.
Nebudeme se však o nich v tomto případě zmínit, abychom mluvili o jejich vlastnostech, i když nikdy neubližuje, že jsou bohatí Vitamin E, vápník, fosfor a mastných kyselin.
Pro ty lidi, kteří mají silný temperament, kteří jsou v každé situaci náchylní být nervózní a je velmi obtížné bojovat proti tomuto napětí, infuze slunečnicových semen jsou přínosem pro kontrolu takových startů.
Příprava této infuze se skládá z použití vařených a normálně rozemletých jader, nalévání lžíce prášku z nich do vařící vody, pak zakryjte a nechte několik minut odpočinout.
Chcete-li ho vypít, je napjatý, oslazen podle chuti každého a opilý.
Tato infuze funguje jako relaxační a uklidňující, doporučeno pro různé stavy vzrušení a napětí, které denně žijeme.
Pokud jste člověk, který obyčejně konzumuje populární slunečnicová semena, níže uvádíme jeho hlavní výhody a nutriční vlastnosti.
Výhody slunečnicových semen
- Srdce zdravé vlastnosti: slunečnicová semena jsou prospěšná prevenci nejen kardiovaskulárních problémů, ale i problémů s oběhem.
- Dobré pro sportovce: protože pomáhají snižovat typické zranění sportu a cvičení fyzického cvičení.
- Dobré pro činnost mozku: jsou vhodné kdykoli v životě, díky své vysoké hladině fosforu a hořčíku jsou ideální pro dobrou mozkovou aktivitu.
- Ideální pro pokožku: díky obsahu vitaminu E
Výživové hodnoty slunečnicových semen
100 gramů slunečnicových semen poskytuje:
- Vitamíny: 22 mg. vitaminu E.
- Minerály: draslík (730 mg), fosfor (600 mg), hořčík (395 mg) a vápník (100 mg).
- Proteiny: 28 gr.
- Sacharidy: 8,5 gr.
- Tuk: 45 g.
