Výhody a přednosti sauny
V současné době existuje velká rozmanitost zařízení, která nám nabízí velké množství služeb pro naše zdraví, jako je tomu v případě tzv. sauna sezení.
The sauny Jedná se o pokoje, které jsou většinou vyrobeny ze dřeva, které mají vysokou teplotu (přibližně 80 až 100 stupňů), takže naše tělo musí pracovat na ochlazení.
Je to zdravá a doporučená možnost, když chceme eliminovat toxiny a vyčistit naše tělo. Není však vhodná pro těhotné ženy, osoby s kardiovaskulárními problémy a hypertenzí.
Jaké výhody nabízí sauna?
Vzhledem k tomu, že teplota sauny je mezi 80 a 100 stupňů, musí naše tělo zůstat studené.
To způsobuje, že naše srdce se zrychluje (zrychluje srdeční tep), zatímco urychluje přirozené vylučování tekutin a zvyšuje rychlost oběhu.
Existuje tedy několik výhod, které nabízí sauna:
- Pomozte našemu tělu eliminovat toxiny a čistěte přirozeně
- Zlepšuje dýchání
- Zlepšuje kardiovaskulární funkci
- Užitečné pro zvýšení obrany
- Pomáhá bojovat proti příznakům stresu a nespavosti
- Zlepšuje odezvu potu
- Ideální pro snížení celulitidy
Samozřejmě je třeba mít na paměti, že dochází k významné ztrátě vody a minerálů (odhaduje se, že průměrně kolem 2 litrů vody). Takže je vhodné, když opustíme saunu, vypijeme izotonický nápoj.
Doporučení při užívání sauny
- Nedoporučuje se užívat více než 3 sauny týdně a více než 2 denně.
- Každé zasedání by nemělo přesáhnout 15 minut.
- Pokud je to poprvé, nebo nejste zvyklíte si užít saunu, zůstaňte pouze 10 minut.
- Před vstupem do sauny se sprchujte teplou vodou a dobře usušte.
- Abyste se vyvarovali závratí, snažte se vstát pomalu.
- Jakmile dokončíte a opustíte saunu, sprchte se studenou vodou, vždy od končetin směrem ke středu těla.
Obrázek | thomaswanhoff Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataRelaxace
