Jak prodloužit opálení na podzim

Příchod podzimu znamená konec letních prázdnin, tak po třech letech čekání na ně. Ale také to znamená změnu sezóny, která je charakterizována jako průchod do mnohem chladnějšího času, který funguje jako most pro příchod zimy.

Pokud jste dodrželi adekvátní zdravotní poradenství k ochraně pokožky v létě a hlavně jste zodpovědně zodpovědní, pravděpodobně si užijete přírodní opálení a zdravé

Nesmíme zapomenout ani na něco zásadního: ochrana sluneční fotografie, fotoprotektážní krémy vhodné pro náš typ pleti, je nezbytná pro péči o naši pokožku a chrání ji před škodlivými účinky slunečních paprsků, ale současně zabraňujeme vzniku předčasné stárnutí.

Je obvyklé, že v prvních týdnech září, zejména v prvních podzimních týdnech, je obvyklé, že mnoho lidí to zkusí prodloužení opálení na podzim, které pro ni používají některé tipy pro zdraví, které shromažďujeme v této poznámce.

Sledujte správnou výživu

Je nezbytné udržet jídlo co nejrůzněji a nejvýrazněji, a také zdůraznit, že je to především zdravé. Za tímto účelem můžete věnovat pozornost těmto základním živinám, které vám pomohou při co největším prodloužení opálení:

Vitamíny: prostřednictvím krmení a konzumace některých potravin můžeme prodloužit opalování naší pokožky. Mezi další aspekty patří potraviny bohaté na vitamín A (stimuluje tvorbu melaninu, což vede k udržení intenzivnější a trvalé barvy), potraviny bohaté na vitamíny skupiny B (pomáhá udržovat dobrou hydrataci současně který poskytuje lesk a sílu) a potraviny bohaté na vitamín E (antioxidační živina, která pomáhá bojovat proti volným radikálům produkovaným ultrafialovým zářením).
Minerály: zdůrazňuje minerály, jako je selén (kompenzuje oxidační procesy způsobené nadměrným slunečním zářením), zinek (pomáhá při přirozené regeneraci kůže) a vápník (pomáhá dosáhnout rychlejšího opálení).

Objevte nejlepší jídlo

Existuje řada potravin, které jsou také velmi užitečné v tomto období roku. Vzhledem k tomu, co je uvedeno v předchozí části, je nepochybné, že potraviny jako pistácie, papája, mrkev, broskve, špenát, melouny, meloun, vejce, ryby a olivový olej vystupují.

Kromě toho nejen krmením pomáháme prodloužit opálení. Je důležité udržovat dobrou hydrataci nejen při užívání přírodních tekutin každý den (od 1,5 do 2 litrů denně), ale také při použití hydratačních a výživných krémů.

Například losos se stal velmi zajímavou nutriční možností, pokud jde o opravu pokožky poškozené a zapálené volnými radikály způsobenými sluncem, díky bohatosti mastných kyselin a axantinu. Co pomáhá zlepšit pevnost a světelnost pokožky.

Další užitečné tipy

Během podzimu - a zimy - klesání teplot vždy vyzývá k užívání některých ratitos sprch a horkých lázní. Víte ale, že horká voda dehydratuje a oslabuje kůži? Nejvhodnější je vždy používejte studenou vodu, která napomáhá tónování a revitalizaci pokožky zcela přirozeným způsobem.

The aloe vera Stává se také dalším velmi silným přírodním produktem, pokud jde o péči o naši pokožku a prodloužení opálení co nejvíce. Víš proč? Zásadně proto pomáhá obnovit poškození buněk způsobené sluncem, čímž se zabrání tomupele pokaždé, když jdeme na pláž. Kromě toho poskytuje hydrataci a světelnost.

A především, nesmíme zapomenout na ochranu naší pokožky také během měsíců na podzim a v zimě, zvláště pokud strávíme hodně času daleko od domova, na ulici. Přestože obloha je zamračená, sluneční paprsky nás nadále přicházejí, což může mít vliv na naše zdraví pokožky, pokud se nechráníme.

Obrázky Istockphoto. TémataPodzimní kůže