Jak se vyhnout jaterní asténii
U mnoha lidí dochází k sezónním změnám často bez povšimnutí, pokud jde o zdravotní problémy, zatímco jiní si uvědomují, jak jejich zdraví trpí.
Kromě alergie na pyl která je jednou z častých zdravotních stavů nebo poruch v této době roku, může mít rovněž vliv na nás jarní asténie.
Jak již bylo řečeno, někteří lidé jsou citlivější než jiní a změny, které vedou ke změně z jedné sezóny na druhou, přinášejí s sebou, že se náš organismus musí přizpůsobit těmto změnám.
Krátce po začátku jara je jednou z prvních náhlých změn v pozorování změna časového harmonogramu, ke kterému se musíme přizpůsobit v průběhu dnů.
Postupně se dny začínají oteplet, denní světlo začíná, začínáme trávit více času doma, jdeme do postele později, a někdy se tyto změny vyplatí.
Možná se zeptáte na následující otázku a neměla bych se těmito změnami cítit dobře? ale přesto to není tak, že k tobě dojde únava, nemáte moc povzbuzování, spíte špatně, pokud se vám to stane, možná procházíte jarní astenií.
Jak naše tělo, tak naše hormony se musí přizpůsobit těmto novým změnám a hormony mohou být změněny ve své produkci, což způsobuje příznaky, jako jsou ty, které byly zmíněny výše a některé další.
The asténie Jedná se o poruchu, která se vyskytuje dočasně a my můžeme nejen na jaro projít astenií i na podzim.
Podzim je také kritickým obdobím pro lidi citlivé na změny, v tomto případě je asténie známá jako podzimní astenie.
Symptomy, které nás vedou k podezření, že procházíme jaterní asténií, jsou následující:
- Únava, únava.
- Svalová slabost
- Poruchy spánku
- Spávejte spíše než obvykle.
- Smutek bez rozumu, apatie.
- Podrážděnost
- Bolesti hlavy
Tyto příznaky, jak bylo zmíněno výše, jsou dočasné, proto by neměly být prodlouženy včas, v případě, že by tomu tak bylo, měli bychom se poradit s lékařem.
Jak se vyhnout jaterní asténii s těmito přirozenými tipy
Tipy, které podrobně uvedeme níže, budou sloužit k přípravě nás během celého roku, a to nejen v době jara nebo na podzim.
Musíme mít na paměti, že sezónní změny v průběhu roku jsou čtyři a kdykoliv se můžeme vystavit tomu, že trpíme asténií.
Protože tyto změny nás chytnou obranou našeho imunitního systému v horní podobě, je vhodné věnovat pozornost těmto tipům:
- Dieta by měla být zdravá a vyvážená strava.
- Držte nás dobře hydratovaných a vypijte alespoň 2 litry vody denně, které můžeme střídat s infuzemi a přírodními šťávami ze zeleniny a ovoce.
- Pomozte nám s přírodními doplňky, jako je královská želé, propolis, který nám pomůže zvýšit energii i obranu.
- Cvičíte každý den mírně, chodíte mezi půlhodinou nebo hodinou denně.
- Respektujte fixní hodiny pro jídlo.
- Odpočiňte a usneme alespoň 8 hodin denně nebo co naše tělo potřebuje k odpočinku.
- Co nejvíce se vyvarujte situacím, které nás předurčují k stresu.
- Vyhněte se stimulantům a sladkým nápojům zejména v odpoledních hodinách.
- Vyvarujte se konzumace alkoholu.
- Nekuřte
- Vezměte infuze, které nám pomáhají posilovat imunitní systém, jako jsou infuze echinacea, listy guava.
- Vezměte si infuze, které nám pomáhají uklidnit klidný spánek jako infuze lístků pomerančových květů.
